Oletko koskaan ajatellut, että harjoituksella on haitallisia vaikutuksia?

Oletko koskaan ajatellut, että harjoituksella on haitallisia vaikutuksia?

On yleistä, tunnettua ja tieteellisesti hyväksyttyä, että liikunta on avain terveelliseen elämäntapaan.

Mutta jotkut ihmiset voivat altistua piilotetulle vaaralle harjoituksen aikana, Boldsky-verkkosivuston mukaan

Viime aikoina jotkut ihmiset, joista osa on julkkikset, jotka ovat kokeneet pitkäaikaisia ​​terveyskriisejä tai kuoleman harjoituksen aikana, ovat herättäneet huolta harjoituksen ja aivohalvausriskin välisestä suhteesta. Traagiset tapahtumat muistuttavat siitä, että liikuntaan liittyvät aivohalvaukset eivät rajoitu tiettyyn ikäryhmään tai kuntotasoon.

Neljä päätekijää

Vaikka liikunta on hyödyllistä yleiselle terveydelle, on tärkeää ymmärtää, että fyysisen aktiivisuuden ja aivohalvausriskin välillä on tarkka yhteys. Tässä yhteydessä asiantuntijat viittaavat seuraaviin päätekijöihin:

• Harjoituksen intensiteetti: Korkean intensiteetin harjoittelu voi aiheuttaa äkillisen verenpaineen ja sykkeen nousun, mikä lisää veritulppien ja aivohalvauksen riskiä.

• Diagnosoimattomat sairaudet: Henkilöillä, joilla on havaitsematon sydänsairaus, voi olla suurempi riski saada liikunnan aiheuttama aivohalvaus.
• Kuivuminen: Jos et juo tarpeeksi vettä harjoituksen aikana, veri voi paksuuntua, jolloin se todennäköisemmin hyytyy.
• Ylirasitus: Kehon työntäminen rajojen yli voi aiheuttaa liiallista painetta sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä voi johtaa aivohalvaukseen.

Varotoimenpiteet

Asiantuntijat selittävät, että on olemassa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voidaan suojautua harjoituksesta johtuvilta aivohalvauksilta seuraavasti:

• Lääkärintarkastukset: Ennen kuin aloitat uuden harjoitusrutiinin, ota yhteyttä lääkäriin terveytesi arvioimiseksi ja mahdollisista olemassa olevista sairauksista.

• Nesteytys: Keho on pidettävä nesteytettynä harjoittelun aikana, erityisesti kuumissa tai äärimmäisissä olosuhteissa.
• Kehon kuunteleminen: Sinun tulee kiinnittää huomiota varoitusmerkkeihin, kuten huimaukseen, rintakipuun tai hengenahdistukseen, ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos niitä ilmenee.
• Asteittainen eteneminen: Kuntotasoa tulee rakentaa asteittain liiallisen stressin ja äkillisen sykkeen nousun välttämiseksi.

Tapaukset ovat suuremmassa vaarassa

• Korkea verenpaine: Hallitsematon korkea verenpaine voi lisätä aivohalvauksen riskiä harjoituksen aikana.

• Sydänsairaus: Jos henkilöllä on ollut sydänongelmia, intensiivinen harjoittelu voi olla riskialtista.
• Genetiikka: Joillakin ihmisillä on geneettinen taipumus aivohalvaukseen, jopa varhaisessa iässä.

Maguy Farahin horoskooppiennusteet vuodelle 2023