Hyvästi vatsan turvotus.. yksinkertaisilla toimenpiteillä päästä eroon vatsan turvotuksesta

Useimmat naiset valittavat vatsan turvotusta ja ulkonemista, koska se aiheuttaa hämmennystä ja hankaluuksia, mutta tämä ongelma on helppo ratkaista noudattamalla ravitsemusohjeita, nimittäin:
Kyllä, keitetyille vihanneksille:

Jos valittaa ärsyttävästä ilmavaivoista vatsassa, kannattaa pysyä erossa raaoista vihanneksista ja korvata ne keitetyillä, tämä ajatus on outo, koska useimmat ravitsemusneuvoista pakottavat meidät syömään raakoja vihanneksia niiden erilaisten etujen vuoksi, mutta raakoja vihanneksia naisille, jotka kärsivät ilmavaivoista, aiheuttavat heille hankaluuksia.On hienoa, koska se sisältää runsaasti vaikeasti sulavaa kuitua, mutta jos haluat saada vihanneksista saatavia vitamiineja ja kivennäisaineita, suosittelemme keittämään vihannekset joko höyryssä tai mikroaaltouunissa säilyttää suurimman määrän ravintoaineita sisällä.

Vältä palkokasveja:

Palkokasvien upeista eduista huolimatta ne aiheuttavat turvotusta ja kaasun kertymistä vatsan alueelle, koska ne sisältävät kahdenlaisia ​​sokeria "raffinoosia" ja "stakyoosia", joita on vaikea sulattaa kehossa, varsinkin joidenkin naisten, joten se on suositeltavaa. ilmavaivoista kärsiville kannattaa pysyä poissa papuista, linsseistä, kikherneistä, papuista, herneistä, koska ne lisäävät kipua ja epämukavuutta.

Varo suolaa.

Suurien suolamäärien syöminen johtaa ilmavaivoihin, koska suola kasvattaa vatsan kokoa, koska se lisää veden kertymistä tälle alueelle.

Tässä on joitain ideoita vähentääksesi suolan määrää ruoassasi:

Älä laita suolavettä ruokapöydälle, vaan lisää vain pieni määrä suolaa ruokaan kypsennyksen aikana

Korvaa suola ruoassasi mausteyrteillä

Vältä oliiveja, suolakurkkua, säilykkeitä ja lihajalosteita, koska ne sisältävät suuria määriä suolaa

Syö raakoja pähkinöitä paahdettujen pähkinöiden sijaan, sillä ne sisältävät valtavia määriä suolaa

Lisäksi suosittelemme syömään mukavassa ilmapiirissä yrittäen olla puhumatta syömisen aikana, jotta ilma ei pääse ruoansulatusjärjestelmään, mikä lisää turvotusongelmaa, ja lopuksi välttää purukumia, joka lisää kaasujen osuutta kehossa.