9 ruokaa, jonka pidät terveellisinä

Elintarvikkeiden valinta ja ostaminen voi olla riskialtista, jos kuluttaja ei ole tarpeeksi tietoinen valitsemistaan ​​elintarvikkeista, mikä johtaa sellaisten elintarvikkeiden kulutukseen, jotka eivät tuota elimistölle terveydellisiä etuja tuotteen markkinoinnissa. on osoitettu, joten on tärkeää, että yksilön ravitsemustietoisuus ylläpitää terveyttä.

Mitkä ruoat ovat mielestäsi terveellisiä?

riisikakkuja
Se sisältää paljon kaloreita.

granola jälkiruoka
Tai mitä kutsutaan pähkinätikkukaramelliksi, sinun on luettava ainesosat ja sokerin ja kuidun määrä siinä.

Säilykehedelmämehu 100% luonnollinen
Valitettavasti joka aamu syömäsi appelsiinimehu ja hedelmät ovat kupillinen sokeria.

terveellisiä juomia
Painonpudotukseen tai vitamiineilla väkevöity vesi on epäterveellistä ja lisäaineeton veden juominen on elimistölle paras valinta.

Jogurttia hedelmäpaloilla
Se on täynnä sokeria ja epäterveellistä.

rapeita keksejä
Se saattaa sisältää vähemmän kaloreita kuin tavalliset ja sisältää vähemmän rasvaa, mutta puolet paketista ei ole järkevää syödä.

Pakastetut dieettiateriat
Ne sisältävät vähintään 400 kaloria, ja ne sisältävät myös yli neljänneksen suositellusta natriummäärästä.

kasvis ghee
Vaikka he poistivat siitä suurimman osan transrasvoista, se oli silti epäterveellistä.

Lähde: Women's Health