Miksi sinun täytyy itkeä päivittäin!!!

Silittäminen niin usein kuin haluat, missä haluat ja milloin haluat, itkemisestä on enemmän hyötyä kuin nauramisesta, vaikka kiirehdimme usein pyyhkiä kyyneleitä yrittäen ajatella rakentavampia asioita, joita meidän pitäisi tehdä sen sijaan, että vuodattaisimme kyyneleitä kuin lapset, mutta tämä käyttäytyminen on Care2-verkkosivuston mukaan täysin sopimatonta.

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan itku on luonnollinen ja välttämätön emotionaalinen reaktio stressiin, jolla ei voi olla negatiivista vaikutusta ihmisten terveyteen.

Joten itketpä sitten halaillessasi rakkaansa vai yksin, tässä on joitain syitä, miksi sinun pitäisi itkeä enemmän.

• Todettiin, että surun ja vihan tunne oli pienempi 85 %:lla naisista ja 73 %:lla miehistä itkemisen jälkeen.
• Naiset itkevät keskimäärin 5.3 kertaa kuukaudessa, kun taas miehet itkevät keskimäärin 1.3 kertaa kuukaudessa.
• Keskimääräinen itkukohtauksen kesto aikuisilla on 6 minuuttia.
• Kyyneleitä vuodatetaan useammin klo 7-10 (ja kun henkilö on väsynyt).

1- Se lievittää stressiä

Biokemistin ja St. Paul Ramsay Medical Centerin Psychiatric Research Laboratoriesin johtajan William Free II:n tekemä tutkimus osoittaa, että ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi itkemisen jälkeen, koska he poistavat stressin vuoksi kerääntyneitä kemikaaleja.

"Emme tiedä, mitä nämä kemikaalit ovat, mutta tiedämme, että kyyneleet sisältävät ACTH:ta, jonka tiedetään lisääntyvän stressissä", tohtori Frey sanoo. Itkeminen voi olla tapa puhdistaa keho stressiä aiheuttavista kemikaaleista.

2- Se alentaa verenpainetta

Lisäksi useiden tutkimusten mukaan verenpaine ja pulssi laskivat välittömästi niiden hoitokertojen jälkeen, joiden aikana potilaat itkivät.

3- Vähentää mangaania

Mangaani vaikuttaa mielialaan, aivoihin ja hermostuneisuuteen, ja sitä löytyy kyynelistä yli 30-kertaisena pitoisuutena kuin veressä. Siksi tutkimukset viittaavat siihen, että itku on tapa päästä eroon mangaanista ja parantaa mielialaa.

4- Se karkottaa myrkkyjä

Silmän kyyneltuotanto ei ole vain kuivumisen estämistä, sillä kyyneleet sisältävät myös lysotsyymiä, joka on antibakteerinen ja viruslääke, sekä glukoosia, joka ravitsee silmän pinnalla ja silmäluomien sisällä olevia soluja.

5- Se puhdistaa nenän

Kun itkemme, kyyneleet kulkeutuvat kyyneltiehyen kautta nenäkäytäviin, missä ne kohtaavat limaa. Kun kyyneleet sekoittuvat riittävän liman kanssa, se tekee limasta pehmeämpää ja helpommin erotettavissa pitäen nenän puhtaana bakteereista, sanoo psykiatri Judith Orloff, Emotional Freedom -kirjan kirjoittaja.