Mikä on manteleiden suhde ihon suojaamiseen?

Äskettäinen amerikkalainen tutkimus osoitti, että mantelien päivittäinen nauttiminen auttaa tekemään ihosta vastustuskykyisemmän auringonsäteiden aggressioita vastaan. Mikä rooli tällä elintarvikekomponentilla on suojaamisessa ultraviolettisäteilyn vaaroilta?

Tämä tutkimus julkaistiin Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä. Siinä korostettiin mantelien kulutuksen roolia ihon vastustuskyvyn vahvistamisessa ultravioletti-B-säteiden vaaroille, jotka ovat pääasiassa vastuussa vaurioista, joille iho altistuu auringolle altistumisen seurauksena.

Tämä tutkimus tehtiin 29 naisella, iältään 18-45, jotka jaettiin niiden kesken, joilla oli helposti ja vaikeasti tummumisen merkkejä. He jaettiin kahteen luokkaan: ensimmäinen ryhmä söi 3 grammaa manteleita päivittäin kolmen kuukauden ajan ja toinen ryhmä 42 grammaa suolakeksejä päivittäin saman ajanjakson ajan. Testien aikana UV-kestävyyttä mitattiin määrittämällä kullekin henkilölle pienin ihon punoitusta aiheuttava aurinkoannos tutkimuksen alussa ja lopussa.

Tutkimuksen alussa tulokset olivat samankaltaisia ​​kahden ryhmän välillä.3 kuukauden kuluttua tutkijat havaitsivat 20 %:n paremman ihon suojautumiskyvyn auringolta naisilla, jotka söivät manteleita päivittäin. Mitä tulee toiseen kategoriaan, sen lopulliset tulokset tällä alalla pysyivät samanlaisina kuin alkuperäiset tulokset.

Mantelin edut iholle:

Mantelit sisältävät runsaasti kuituja, kivennäisaineita ja vitamiineja. Se on yksi niistä elintarvikkeista, jotka sisältävät tyydyttymättömiä aminohappoja, joilla on antioksidanttivaikutus. Se sisältää myös tulehdusta estäviä flavonoideja. Se edistää ihon raikkautta ja hehkua sen runsaan E-vitamiinin ansiosta, mikä rajoittaa auringolle altistumisesta johtuvien vapaiden radikaalien vaikutusta.

Manteleiden öljykomponentit edistävät ihon terveyttä ja vahvuutta, ja sen koostumuksessa olevat rasvahapot auttavat hoitamaan aknea, koska ne vaikuttavat talin erittymiseen. Manteleilla on myös ryppyjä estäviä ominaisuuksia, taskuja ja tummia silmänalusia.

Muut aiheet: 

Miten toimit rakastajasi kanssa erosta palattuasi?