Mitkä ovat tärkeimmät syyt painonnousuun:

Painonnousu voi johtua myös ruokavaliostamme ja ympäröivästä ympäristöstämme

Ympäristökemikaalit:

Useat ympäristökemikaalit ovat johtaneet painonnousuun. Esimerkkejä ovat liuottimet, jäähdytysnesteet, muovit ja elintarvikkeiden säilöntäaineissa ja juomatölkeissä käytettävä BPA. Jotkut näistä kemikaaleista toimivat hormonitoimintaa häiritsevinä aineina, jotka johtavat painonnoususta vastaavien hormonien hallinnan puutteeseen. On jopa todisteita siitä, että altistuminen ympäristön kemikaaleille kohdussa voi olla yhteydessä liikalihavuuteen myöhemmällä iällä.

Emulsiot:

Emulgaattorit ovat kemikaaleja. Niitä käytetään jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten jäätelössä, majoneesissa, margariinissa, suklaassa, leipomotuotteissa ja makkaroissa. Emulgaattorit muuttavat suoliston bakteereja ja aiheuttavat tulehduksia, jotka ovat riskitekijöitä, jotka lisäävät sydänsairauksien riskiä.

MSG:

Vaikka MSG (mononatriumglutamaatti) on arominvahventaja, jota käytetään suurissa pikaruokaketjuissa ja jota löytyy myös erilaisista jalostetuista elintarvikkeista.

keinotekoiset makeutusaineet

Monet ihmiset käyttävät sokerinkorvikkeita painonpudotuksen apuna, mutta nämä makeutusaineet voivat itse asiassa edistää painonnousua.

 Vähärasvaiset ruoat:

Gramma rasvaa sisältää yli kaksi kertaa enemmän kaloreita kuin proteiini tai hiilihydraatit, joten ihmisillä on taipumus olettaa, että "vähärasvaiseksi" merkityt ruoat ovat hyödyllisiä painonpudotuksessa.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että vähärasvaiset tuotteet eivät olleet merkittävästi vähemmän kaloreita kuin täysrasvaiset tuotteet. Vähärasvaiset ruoat saavat ihmiset kuluttamaan ylimääräisiä kaloreita.

Muut aiheet:

Pudottaaksesi ylipainoa ... tässä on kolme taikareseptiä inkivääristä

Väärät uskomukset juomavedestä, ja onko totta, että veden juominen vähentää painoa?

Stressi aiheuttaa painonnousua ja rasvan kertymistä kehoon!!

Tutustu paleo-ruokavalioon laihtumiseen