Mikä on ruokavalio, joka tekee ihostasi kirkkaan ja joustavan ennen häitä?

Morsiamen, joka haluaa kauniin ja nuorekkaan ihon hääpäivänä, on noudatettava puhdasta ja terveellistä ruokavaliota. Nämä vinkit auttavat sinua suunnittelemaan aterioita ennen häitä saadaksesi hehkuvan ihon.

Syö päivittäiset vitamiinit:

Löytyy luonnollisista elintarvikkeista, kuten hedelmistä ja vihanneksista, se on paitsi terveellisen ruokavalion myös hehkuvan ihon kannalta. Valitse ruoat, kuten lehtivihannekset ja vesimeloni, jotka ovat täynnä A-vitamiinia, jotka auttavat ravitsemaan ihoa. Pähkinät, chilit ja avokadot ovat loistavia E-vitamiinin lähteitä, jotka auttavat suojaamaan ihoasi auringon vaurioilta.

Vettä tarvitaan:

Nesteytys häiden suunnitteluprosessin aikana voi olla haaste, mutta nesteytys on elintärkeää solujen vaihdolle. Sinun ei tarvitse juoda koko määrää vettä, jonka otat joka päivä; On monia ruokia, jotka voivat tarjota sinulle päivittäistä H2O:ta. Selleri, kurkku ja vesimeloni sisältävät runsaasti vettä, mikä auttaa pitämään ihosi kosteutettuna.

Vähennä kofeiinin ja alkoholin käyttöä:

Alkoholi ja kofeiini voivat saada ihosi näyttämään väsyneeltä ja kuivalta, koska ne kuivattavat sitä Kofeiinin ja alkoholin kulutuksen vähentäminen hääjuhliin asti voi auttaa sinua saavuttamaan paremman hehkuvan ihon.

Valitse liha, jossa on runsaasti omega-3:a:

Omega-3-rasvahapot, joita löytyy useimmista merenelävistä, kuten lohesta, ovat hyviä sydämelle ja kauniille hehkuvalle iholle. Lisää mereneläviä hääateriisiisi saadaksesi hehkuvan ihon.

Rajoita sokeria ja suolaa:

Käsitellyt sokerit ja suolat voivat aiheuttaa ihon tulehdusta ja ärsytystä. Näiden kahden komponentin poistaminen ruokavaliosta ei ainoastaan ​​auta vähentämään rasvaa vyötäröltä, vaan myös vähentämään turvotusta ja väsymystä kasvoillasi. Säädäksesi verensokeria, syö luonnollisia sokereita, syö monia hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.