Aivosi tarvitsevat näitä harjoituksia

Aivosi tarvitsevat näitä harjoituksia

Aivan kuten on harjoituksia, jotka lisäävät lihasvoimaa ja suojaavat kehoa sairauksilta, on myös mielen harjoituksia, jotka parantavat aivojen terveyttä, uudistavat aivosoluja ja aktivoivat hermoja, ehkäisevät ikääntymisen sairauksia, kuten dementiaa, Alzheimerin tautia ja muita.

Iän myötä aivot voivat yksinkertaisesti menettää toimintansa huonon fyysisen, henkisen ja sosiaalisen terveyden vuoksi ja estää monia kognitiivisen heikkenemisen syitä.

Tässä on joitain helppoja ja yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka parantavat kognitiivisia ja kognitiivisia kykyjä "Neuro Science" -lehdessä julkaistun terveyteen liittyvien tietojen mukaan:

1- Valitse eri reitti kotiin
2- Ostokset eri ruokakaupasta
3 - Tarkoituksella ajaminen tai kävely vieraalla alueella
4- Sosiaalinen osallistuminen perinteisiin korttipeleihin

Joillekin eläkeläisille siirtyminen senioriyhteisöön on myös ihanteellinen, koska se tarjoaa enemmän mahdollisuuksia jäsenneltyyn toimintaan ja seurustelemiseen ikätovereiden kanssa.

Tämä on sen yleissäännön lisäksi, että kaikki mikä on hyväksi sydämen terveydelle, on hyväksi aivojen terveydelle. Säännöllinen liikunta, terveellisen ruoan syöminen ja terveen painon ylläpitäminen edistävät myös aivojen terveyttä.