Quatre avantages et effets secondaires de la consommation de thé à la camomille

Quatre avantages et effets secondaires de la consommation de thé à la camomille

Des études indiquent que la camomille est utilisée depuis longtemps comme thé médicinal, remontant peut-être à l’époque pharaonique, chinoise, romaine et grecque. Des études récentes explorent les effets potentiels de la plante sur la santé, en plus des composés bénéfiques que contient la camomille, tels que les flavonoïdes, qui sont des produits chimiques végétaux qui agissent comme antioxydants, les terpénoïdes, qui sont des produits chimiques organiques, en plus de la coumarine, qui est un type d'arôme chimique également présent dans la cannelle. Ils ont tous des propriétés médicinales.

Bienfaits du thé à la camomille

Les résultats d'études menées avec de l'extrait de camomille ou d'autres formes de camomille ont montré qu'il apporte au corps humain les bénéfices suivants :

1. Améliorer la qualité du sommeil

Le professeur Monisha Bhanot, médecin en médecine intégrative à Jacksonville, en Floride, affirme que le thé à la camomille vous aide à vous détendre avant de vous coucher et à mieux dormir. La camomille contient une variété de composés, tels que l'apigénine, un type de flavonoïde présent naturellement dans les plantes qui agit comme un antioxydant, qui procure des effets calmants, favorise la relaxation et réduit l'anxiété pour aider une personne à dormir plus facilement.

2. Réduire les problèmes digestifs

Selon Holly Pilipiono, herboriste et auteur de The Herbal Guide, boire du thé à la camomille améliore les problèmes digestifs, notamment la diarrhée, la colite ulcéreuse et d'autres troubles digestifs. La camomille ou le thé à la camomille aide à soulager les symptômes d'indigestion, stimule en douceur la digestion et réduit les flatulences.

3. Contrôlez la glycémie

Le professeur Bhanot affirme que le thé à la camomille peut aider à réguler la glycémie car il contient des composés tels que l'apigénine et la quercétine, notant que ces composés ont démontré leur capacité à réduire le taux de sucre dans le sang lors de recherches préliminaires. "Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes peuvent également contribuer indirectement à une meilleure régulation de la glycémie en luttant contre la résistance à l'insuline et le stress oxydatif (dommages cellulaires causés par des composés nocifs appelés radicaux libres)", explique-t-elle.

Une étude de 2016 publiée dans la revue Nutrition a également révélé que boire du thé à la camomille trois fois par jour pendant huit semaines réduit les niveaux d'insuline, améliore la résistance à l'insuline et réduit le taux moyen de sucre dans le sang A1c chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

4. Promouvoir la santé cardiaque

"Les composés bioactifs contenus dans la tisane de camomille présentent des avantages potentiels pour la santé cardiaque", explique le professeur Bhanot, expliquant que la camomille peut aider à réduire l'inflammation, à réguler la tension artérielle et à abaisser le taux de cholestérol.

Les résultats d'une étude menée en 2015 sur 64 personnes atteintes de diabète de type 2 pour examiner les effets de la consommation de thé à la camomille trois fois par jour pendant huit semaines ont rapporté une amélioration des taux d'HbA1c et d'insuline chez les participants, en plus d'une diminution significative. en termes de taux de cholestérol total et nocifs et de triglycérides, en plus des résultats d'autres études sur les bénéfices de la consommation de camomille pour améliorer les mesures de la tension artérielle.

Effets secondaires du thé à la camomille

Le thé à la camomille, qui est généralement reconnu comme étant sans danger pour les aliments par la FDA, peut provoquer des effets secondaires rares tels que des nausées, des étourdissements et des réactions allergiques. Les experts conseillent d’éviter ou de s’abstenir de consommer du thé à la camomille pendant la grossesse et l’allaitement.

La tisane peut également interagir avec certains médicaments, tels que la warfarine, un anticoagulant, et la cyclosporine, un médicament immunosuppresseur utilisé pour prévenir le rejet d'une greffe d'organe. Le thé à la camomille interagit également avec certains médicaments, tels que les médicaments contre le diabète.

La camomille contient un pourcentage élevé de FODMAP, de sorte que les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) peuvent ressentir davantage de symptômes lorsqu'elles en prennent. Si vous souhaitez utiliser du thé à la camomille à des fins médicinales, vous devez d'abord consulter votre médecin, surtout si la personne a un problème de santé sous-jacent ou prend d'autres médicaments.

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