Quatre erreurs courantes que nous commettons après le réveil... éloignez-vous d'elles

Certaines habitudes de routine le matin que la plupart des gens rencontrent en faisant. Mais certains d'entre eux sont considérés comme des erreurs matinales qui peuvent ouvrir la voie à une journée fatiguée et improductive en général. . Alors c'est quoi ?

Appuyer sur le bouton snooze :

L'alarme se déclenche et vous n'êtes pas encore prêt à affronter la journée. Nous dérivons derrière les tentations du repos et l'utilisation des siestes. La plupart des spécialistes du sommeil pensent que la sieste n'est pas une bonne idée et a pour effet de vous ramener à la tentation de vous rendormir et d'associer votre subconscient au fait de ne pas se réveiller.

 Vérifier le courriel:

Si vous dormez près de votre téléphone, il est facile d'utiliser la boîte de réception sans effort. Si vous commencez votre matinée de cette façon, vous ne vous réveillerez jamais avec l'énergie nécessaire pour commencer votre journée.

Laisser son lit en désordre

Laisser son lit en désordre n'est pas aussi simple que vous le pensez, au contraire, c'est lié à l'augmentation de votre activité tout au long de la journée. Il est généralement associé à des personnes qui ont une personnalité régulière et active, et il vous éloigne également de l'idée de vous rendormir.

Buvant du café :

Votre corps produit naturellement de plus grandes quantités de cortisol, l'hormone du stress, qui régule l'énergie, entre 8 et 9 heures du matin. Donc, pour la plupart des gens, le meilleur moment pour boire du café est après XNUMXhXNUMX si vous avez consommé de la caféine avant cela, votre corps commencera à s'adapter en produisant moins de cortisol tôt le matin, ce qui signifie que vous vous endormirez après un certain temps.

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