Secrets scientifiques dans la lutte contre le vieillissement

Secrets scientifiques dans la lutte contre le vieillissement

Le biologiste moléculaire Nicklas Brendborg a étudié la recherche dans le monde entier pour découvrir des astuces de régime et de remise en forme qui peuvent vraiment aider à lutter contre le vieillissement, et a démystifié certains mythes courants à éviter.

Mythes sur la vitamine D et l'huile de poisson

La vitamine D est le roi des suppléments, mais elle n'a aucun effet sur le vieillissement.

"Nos études les plus vastes et les plus rigoureuses concluent que la supplémentation en vitamine D ne fait rien pour prévenir la mort prématurée", a-t-il déclaré.

L'huile de poisson est également présentée comme un supplément miracle, mais la plupart de ses avantages disparaissent après un examen plus approfondi.

Dans les plus grandes études, les personnes qui prenaient des suppléments d'huile de poisson ne vivaient pas plus longtemps que les autres. Mais cela réduit légèrement le risque de maladies cardiovasculaires.

Les aliments qui peuvent prolonger la vie

Des études ont montré que les personnes qui consomment des aliments riches en perpéridine (germes de blé, haricots et champignons) dans leur alimentation ont tendance à vivre plus longtemps.

Ainsi que le composé « rapamycine », que des scientifiques canadiens ont découvert lors d'une visite à l'île de Pâques dans des bactéries du sol. Il est devenu populaire auprès de la recherche sur le vieillissement.

La rapamycine prolonge la durée de vie des rongeurs et a également montré des résultats prometteurs chez d'autres animaux, comme les chiens.

Il est déjà approuvé pour un usage humain et est administré à fortes doses aux patients qui ont subi des greffes d'organes.

Les scientifiques essaient également d'utiliser des doses plus faibles de rapamycine comme médicament anti-âge.

L'efficacité du jeûne contre le vieillissement

Le jeûne prolonge la durée de vie des animaux de laboratoire lorsqu'ils sont soumis à un régime de "restriction calorique". Les scientifiques ont découvert que les souris de laboratoire vivent plus longtemps lorsqu'elles sont moins nourries.

Les personnes qui suivent cette approche ont également tendance à être en bonne santé, avec une tension artérielle, un taux de cholestérol et un système immunitaire optimaux.

Mais les personnes souffrant de restriction calorique sévère ont également déclaré se sentir constamment froides et fatiguées. Les scientifiques ont conseillé qu'il n'est pas nécessaire de limiter les calories tout le temps pour en récolter les bénéfices.

De plus, le jeûne doit être évité pendant la grossesse, par les enfants et les personnes âgées.

Le sauna

Des études ont montré que les personnes qui utilisent des saunas ont un risque moindre de maladies cardiovasculaires et une vie plus longue.

Mais il y a un côté négatif pour les hommes, car la température élevée réduit la qualité du sperme, ce qui affecte la reproduction.

Manger des fibres

La fibre est un miracle pour la santé, elle réduit la sensation de faim et nous aide ainsi à manger moins de nourriture, ce qui conduit à lutter contre le vieillissement, et aussi à profiter d'un corps mince.

Les fibres réduisent également de manière fiable le taux de cholestérol.

Le secret de l'exercice

L'exercice est le véritable roi du monde de la santé. S'il s'agissait d'une drogue, l'exercice serait la drogue la plus puissante jamais inventée.

Et l'exercice est considéré comme un catalyseur pour prolonger la vie des animaux de laboratoire ainsi que des humains. Même ceux qui sont en meilleure forme vivent plus longtemps que ceux qui sont en bonne forme.

L'exercice contrecarre la perte musculaire et osseuse liée à l'âge, luttant ainsi contre l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie et même aidant le système immunitaire à rester jeune.