Les aliments qui provoquent des sentiments de culpabilité, d'anxiété et de dépression, éloignez-vous d'eux

Parfois, nous avons recours à manger pour soulager la tension et l'anxiété dans lesquelles nous vivons, et parfois nous mangeons beaucoup inconsciemment juste pour nous distraire de penser à quelque chose qui nous chagrine, mais saviez-vous que vous aggravez la situation, pour certains types d'aliments sur au contraire peut augmenter notre anxiété et perturber notre humeur.
Ceux qui manquent de nourriture ont étudié la relation entre la nourriture et l'humeur, cette possibilité, et ils ont découvert que la réponse est affirmative.L'anxiété se produit physiologiquement à partir de l'augmentation de certaines hormones, et il existe des aliments qui stimulent la sécrétion de ces hormones. hormones, ou réduire les composés chimiques naturels qui modifient leur effet, ce qui nous fait tomber dans un cycle d'anxiété : excès alimentaires, puis culpabilité.

Selon des études, le sucre, les sucreries, les jus concentrés, les pâtes, le pain blanc et les agrumes augmentent rapidement la concentration de sucre dans le sang, puis la baissent rapidement, et cette fluctuation rapide de la glycémie perturbe votre humeur et vous rend nerveux, et peuvent contribuer à votre dépression, selon des chercheurs de l'Université de Princeton.
Les boissons gazeuses et les boissons énergisantes sont les pires qu'une personne souffrant d'anxiété puisse manger, compte tenu de leurs niveaux élevés de sucre et de caféine, selon une étude menée à la Northwestern University.

Les aliments transformés et colorés, à leur tour, augmentent l'anxiété, et l'alcool est également nocif.Lorsque son effet cesse, une personne souffre de graves crises d'anxiété et de dépression.