Symptômes de la carence en fer chez les femmes et moyens de la traiter

La carence en fer est l'un des problèmes les plus courants dont souffrent les femmes.Bien sûr, le fer est l'un des minéraux importants et nécessaires à la mise en œuvre de nombreuses fonctions de l'organisme, dont la plus importante est la production de globules rouges qui transportent l'oxygène à tout le corps, et fait également partie des enzymes qui facilitent la digestion,

La carence en fer signifie que le corps est incapable de maintenir des niveaux normaux d'hémoglobine dans le sang.

Ce qui entraîne une perturbation des différentes fonctions du corps, et ce symptôme est répandu chez les femmes, pour de nombreuses raisons.

Grossesse:

Les besoins en fer d'une femme augmentent pendant la grossesse afin de produire des quantités supplémentaires de sang pour nourrir et faire grandir le fœtus, et ses besoins en fer augmentent pendant l'allaitement.

Menstruation:

Les femmes perdent de grandes quantités de sang pendant les menstruations, ce qui entraîne une pénurie de fer dans le corps. Fatigue : sensation de fatigue et d'épuisement en raison du faible nombre de cellules saines ; Comme le corps utilise le fer pour produire de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène, et lorsque le fer est déficient, il y a un déséquilibre dans la production de cellules saines.

négligence:

Une carence en fer dans le corps entraîne des changements dans l'assemblage nerveux, ce qui conduit à l'indifférence à quelque chose.

la déconcentration:

L'assemblage nerveux change à la suite de ce symptôme de santé et de ce déséquilibre, entraînant des difficultés de concentration et une mauvaise exécution des tâches.

Difficultés de réspiration:

La carence en fer entraîne un manque d'oxygène dans le sang, ce qui entraîne de la fatigue et des difficultés respiratoires au moindre effort. pâleur de la peau :

Cellules sanguines saines en raison d'une carence en fer et d'un flux sanguin réduit, ce qui provoque un changement de couleur de la peau.

Douleurs musculaires : Une carence en fer provoque des douleurs musculaires lors de l'exercice.

Difficulté à faire de l'exercice : Une carence en fer dans le corps réduit la capacité d'effectuer des exercices simples qui ne nécessitent pas beaucoup d'efforts.

Ongles cassés : Les ongles se cassent facilement et deviennent cassants.

Changement de la couleur de l'urine : Une carence en fer amène les intestins à absorber les couleurs des aliments, ce qui se reflète dans la couleur de l'urine, la faisant rougir.

Infection fréquente :

S'infecter facilement, surtout en ce qui concerne les maladies respiratoires. Difficulté à maintenir la température corporelle : mains et pieds froids surviennent, avec incapacité à contrôler ce froid. Autres symptômes : rythme cardiaque rapide, fissures apparaissant des deux côtés de la bouche, langue douloureuse et enflée et perte de cheveux importante.

Les quantités de fer dont les femmes ont besoin Les quantités de fer dont le corps d'une fille a besoin de 14 à 18 ans sont de 15 mg par jour, tandis que les femmes de 19 à 50 ans ont besoin de 18 mg par jour, et cette quantité chez les femmes enceintes s'élève à 27 mg par jour, Avant de prendre des suppléments nutritionnels, assurez-vous de consulter votre médecin, car les suppléments de fer peuvent interférer avec l'effet de certains médicaments.