Symptômes et traitement de la carence en vitamine B12

Une carence en vitamines entraîne :
1- Constipation.
2- Gonflement du corps.
3- Engourdissement dans les mains et les pieds
4- Perte d'appétit et fatigue.
5- Atrophie musculaire et nerveuse.
6- Troubles infectieux et indigestion.
7- Oubli rapide, maux de tête et nausées.
8- Dermatite, lésions cutanées et hypersensibilité
9- Chute de cheveux
10- Infections de la bouche et de la langue, crevasses de la peau et ulcères de la langue.
11- Anémie (anémie) et convulsions.
12 - tension nerveuse et dépression.
13- Douleurs osseuses et vertébrales.

Légumes pour traiter une carence en vitamine B12 :
Persil - brocoli - chou - carottes - petits pois - cresson

Fruits pour traiter une carence en vitamine B12 :
Abricots - Bananes - Pommes - Avocats - Dattes

Herbes pour la carence en vitamine B12 :
Fenugrec - graines de fenouil - menthe - camomille - sauge

Contre-indications dans le traitement de la carence en vitamine B12 :
1- Protéines animales et viandes transformées (foie, saucisse, luncheon meat, pastrami, et autres).
2- Graisses et margarine.
3- Aliments fumés et salés, aliments en conserve, cornichons et sauce piquante.
4- Alcool, café, cola et chocolat.
5- Tabagisme et tabagisme passif.
6- Fraises, mangues et fruits pas mûrs.
7- Foul, falafel, aubergine, poisson salé et fromage roumi.

Conseils pendant le traitement :
1- Manger sept dattes trempées dans du lait.
2- Mangez une cuillère à soupe de mélasse de dattes par jour.
3- Mangez une cuillerée de levure avec du yaourt ou des jus.
4- Mangez du germe de blé.
5- Mangez de l'avoine.