Les types de thé les plus importants pour traiter l'insomnie

Thé à la camomille

La tisane de camomille est considérée comme apaisante et l'une des meilleures tisanes au monde. C'est aussi l'un des traitements du stress et de l'anxiété, ce qui explique probablement pourquoi il est également utile pour ceux qui souffrent d'insomnie.

La camomille a également des propriétés sédatives qui peuvent aider une personne à s'endormir plus rapidement.

De plus, ses extraits contiennent des antioxydants qui activent les récepteurs cérébraux responsables du sommeil et de l'anxiété.

La lavande

Il ne fait aucun doute que la fleur de lavande est belle et sent bon, mais ici nous parlerons du thé à la lavande, qui a également une odeur aromatique et délicieuse. Lorsque nous buvons ce thé chaud avant de nous coucher, nous ressentons le calme de l'esprit et des sens, ce qui facilite le sommeil.

En outre, il offre de nombreux avantages pour la santé en plus de favoriser le sommeil et la relaxation.

Vous pouvez également essayer de diffuser de l'huile de lavande dans votre chambre pour une meilleure expérience de sommeil.

mélisse

Le troisième thé est la mélisse, qui a presque la même odeur que la menthe et est largement utilisée en aromathérapie pour son parfum apaisant et ses propriétés anti-stress.

Si vous faites bouillir des feuilles de mélisse dans de l'eau et que vous buvez du thé, vous vous sentirez complètement détendu après une journée fatigante.

Les extraits de mélisse sont efficaces pour traiter les symptômes de l'insomnie et doivent être essayés pour les problèmes de sommeil.

valériane

Le thé à la valériane peut être rare par rapport à d'autres types, bien qu'il soit largement utilisé dans le traitement de nombreuses affections.

Dans de nombreuses régions du monde, cette racine est utilisée comme remède à base de plantes contre le stress, l'anxiété et l'insomnie. Fondamentalement, tout problème de sommeil et de réveil peut être résolu avec cette racine, qui est facilement disponible dans les magasins qui vendent des produits à base de plantes.

Fleur de la passion

Ce thé est disponible en sachets et consommé par les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil pour détendre leur cerveau et améliorer la qualité du sommeil.

Mais si vous en buvez quotidiennement pendant une semaine ou 10 jours, cela peut résoudre définitivement le problème de l'insomnie !

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