Le stress détruit littéralement votre santé. Comment ?

Le stress détruit littéralement votre santé. Comment ?

Les médecins et les experts de la santé ont depuis longtemps mis en garde contre le stress et son impact sur la santé du corps. La tension ou le stress est une réaction psychologique et physique naturelle aux exigences de la vie que beaucoup éprouvent de temps en temps, mais elle affecte négativement la santé physique et mentale et affecte négativement de nombreuses parties de votre corps sans que vous vous en rendiez compte.

Selon un reportage publié par le journal "Metro" Le Britannique, citant l'expert en santé Chris Newbury : « Le stress provoque toute une série de symptômes physiques, émotionnels et comportementaux, notamment des maux de tête, de la fatigue, de l'anxiété, de l'irritabilité et même des modifications de l'appétit et du retrait social. L'expérience globale du stress peut varier considérablement d'une personne à l'autre, et certains patients peuvent le ressentir comme une énergie nerveuse inconfortable, tandis que d'autres peuvent le ressentir comme une irritation et de la colère.

De grandes quantités de stress sur le corps peuvent entraîner un certain nombre de conséquences graves et de problèmes de santé à long terme, notamment :

Démence

Une étude récente a découvert des preuves que le stress peut augmenter le risque de maladie d'Alzheimer. L'étude, qui a été menée par l'Université de l'Alabama, a impliqué plus de 24 XNUMX adultes, à qui on a demandé à quelle fréquence ils se sentaient stressés, dépassés ou incapables de gérer tout ce qu'ils avaient à faire.

Selon les résultats, il a été constaté que ceux qui signalaient des niveaux élevés de stress étaient 37 % plus susceptibles de développer une démence au cours de leurs dernières années. L'étude a déclaré: «Le stress observé est associé à des marqueurs hormonaux et inflammatoires du vieillissement accéléré, ainsi qu'à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux et de mortalité. Il a également été associé à des problèmes de sommeil et à une altération de la fonction immunitaire.

les crises cardiaques

Dans un article de 2017 publié dans The Lancet, des chercheurs de l'Université de Harvard ont découvert qu'un stress persistant peut augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche consiste en deux études, dans lesquelles ils suggèrent que lorsque vous êtes stressé, l'amygdale (une région du cerveau qui gère le stress) signale à votre moelle osseuse de produire des globules blancs supplémentaires. Ceci, à son tour, provoque une inflammation des artères, et nous savons que l'inflammation est impliquée dans le processus qui conduit aux crises cardiaques, à l'angine de poitrine et aux accidents vasculaires cérébraux.

L'étude a également examiné l'inflammation artérielle et l'activité de l'amygdale chez les personnes souffrant de stress sévère. Les chercheurs ont trouvé une relation directe entre une activité amygdale plus élevée et une inflammation artérielle accrue.

Problèmes digestifs

Les troubles digestifs touchent 35 à 70 % des personnes à un moment ou à un autre de la vie. Cela peut être dû à de nombreux facteurs biologiques, mais le stress peut jouer un rôle important dans ces maladies. Selon Harvard Health, notre système nerveux entérique (qui contrôle notre comportement gastro-intestinal) est un deuxième cerveau. Et si le stress est dans le corps, son fonctionnement change.

Et l'établissement de santé a déclaré: «Après avoir détecté l'entrée de nourriture dans les intestins, les cellules nerveuses qui tapissent le système digestif envoient des signaux aux cellules musculaires pour déclencher une série de contractions intestinales qui poussent la nourriture plus loin, la décomposant en nutriments et déchets. . Pendant ce temps, le système nerveux entérique utilise des neurotransmetteurs comme la sérotonine pour communiquer et interagir avec le système nerveux central.

Ainsi, le stress peut altérer la digestion. Et Harvard Health a ajouté: «Lorsqu'une personne devient suffisamment stressée, la digestion ralentit ou même s'arrête afin que le corps puisse détourner toute son énergie interne pour contrer une menace potentielle. En réponse à un stress moins sévère, comme la prise de parole en public, le processus digestif peut ralentir ou temporairement mal fonctionner, provoquant des douleurs abdominales et d'autres symptômes de troubles digestifs fonctionnels.

prise de poids

Le stress peut également affecter la capacité d'une personne à maintenir un poids santé ou à perdre du poids. Cela peut être dû à des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, ou à des comportements malsains causés par le stress.

Et en 2015, des chercheurs de l'Ohio State University ont interrogé des femmes sur le stress qu'elles avaient subi la veille. Ensuite, mangez un repas riche en graisses et en calories. Les chercheurs ont découvert qu'en moyenne, les femmes qui ont signalé un ou plusieurs stress au cours des 24 heures précédentes ont brûlé 104 calories de moins que celles qui n'ont pas subi de stress.

En un an, cela peut entraîner une prise de poids d'environ 5 kg. Pendant ce temps, ceux qui prétendaient avoir été stressés avaient des niveaux d'insuline plus élevés. Cette hormone contribue au stockage des graisses.

Dépression

Au fil des ans, de nombreux articles de recherche ont examiné le lien entre le stress et la dépression. Les experts conviennent que le stress émotionnel peut jouer un rôle dans la dépression ou en être un symptôme.

Selon Psychology, "le stress a des effets directs sur l'humeur et les premiers symptômes initiaux de mauvaise humeur peuvent inclure l'irritabilité, des troubles du sommeil et des changements cognitifs, tels qu'un manque de concentration".

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