Se débarrasser de la graisse du ventre vous aide à aller mieux

Se débarrasser de la graisse du ventre vous aide à aller mieux

Perdre du poids peut être difficile, mais il existe un moyen simple d’obtenir des résultats rapides et encourageants. Les experts disent que se débarrasser de la graisse abdominale indésirable vous permettra de vous sentir mieux en quelques jours.

Selon un rapport publié par le New York Post, il n'y a qu'un seul problème, c'est que cette méthode simple consiste à arrêter de manger un certain type d'aliments auquel de nombreuses personnes sont dépendantes, souvent par nécessité, en raison d'horaires de travail chargés, ce qui... On ne prend souvent pas le temps de préparer les repas à la maison et d'appliquer les principes du régime méditerranéen.

« Carburant mou »

Un professionnel de la perte de poids conseille de faire un effort pour réduire ce qu'il décrit comme un « carburant flasque » et de manger des alternatives saines, afin d'obtenir des résultats étonnants, en particulier dans la zone abdominale particulièrement difficile, où la graisse s'accumule facilement et souvent et reste pendant un certain temps. période plus longue que quiconque ne le souhaiterait. C'est ce qu'on appelle le rumen.

Une victoire écrasante dans la Bataille des Ardennes

Lucy Jones, nutritionniste au Royaume-Uni, a déclaré dans une déclaration au journal britannique « Daily Star » que manger de plus petites quantités de « glucides raffinés » peut être d'une grande aide pour remporter une victoire écrasante dans la bataille contre les ballonnements, qui est une guerre. cela vaut la peine de se battre, en tenant compte des dommages que la graisse abdominale peut causer à vos organes internes, sans parler de la façon dont la graisse s'accumule dans l'estomac, qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque, de diabète et plus encore.

Sucre et glucides raffinés

"Cibler des zones spécifiques du corps est difficile, mais certaines études telles que la Framlingham Heart Study montrent que manger moins de sucre et de glucides raffinés – et les remplacer par des aliments à grains entiers – peut aider à réduire davantage la graisse abdominale", a ajouté Jones.

Elle a expliqué que cela signifie dire : « Non aux spaghettis ordinaires, ou aux pizzas traditionnelles à l'italienne, et les remplacer par des versions à base de grains entiers, c'est-à-dire manger par exemple des pâtes de blé entier et du pain au levain noir », notant qu'elles seront certainement être en bonne santé et peut également aider dans le processus de perte de poids.

Grains entiers

Selon ce qui a été publié par le journal Mirror, citant l'American Journal of Clinical Nutrition, les résultats d'une étude comparant un groupe de mangeurs de céréales complètes à ceux qui s'abstenaient uniquement de glucides raffinés ont montré que les mangeurs de céréales complètes étaient capables de fondre. significativement plus de graisse abdominale par rapport à ceux qui suivaient un régime sans glucides raffinés uniquement.

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