marche rapide pour retarder le vieillissement

marche rapide pour retarder le vieillissement

La recherche continue de montrer comment un mode de vie plus actif peut contrecarrer certains des effets du vieillissement, notamment l'apparition de lésions cardiaques, la perte de mémoire et les troubles cognitifs.

Une nouvelle étude a trouvé la relation entre le rythme de marche et l'âge biologique. L'étude a utilisé un large ensemble de données génétiques pour montrer que ceux qui se déplacent plus rapidement peuvent rester en bonne santé plus longtemps, rapporte New Atlas, citant Communications Biology.

Marche et longévité

En 2019, des chercheurs ont examiné une étude intéressante sur les liens entre la vitesse de marche et la santé, montrant comment marcher plus lentement dans la quarantaine est en corrélation avec des indicateurs biologiques de vieillissement accéléré, tels qu'une réduction du volume cérébral global. De même, des chercheurs de l'Université de Leicester ont déjà montré que seulement 10 minutes de marche rapide par jour peuvent augmenter l'espérance de vie d'un individu jusqu'à trois ans.

Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont exploité des données génétiques pour confirmer ce qu'ils disent être un lien de causalité, le chercheur principal Tom Yates déclarant : "Bien que nous ayons précédemment montré que le rythme de marche est un très bon prédicteur de la santé, nous n'avons pas été en mesure de confirmer que l'adoption d'un rythme de marche rapide conduit en fait à une meilleure santé. Dans cette étude, nous avons utilisé des informations provenant du profil génétique des personnes pour montrer que la vitesse de marche conduit probablement à une vie biologique plus jeune, telle que mesurée par les télomères, les revêtements à l'extrémité des chromosomes qui protègent les protéger des dommages, c'est pourquoi ils sont au centre de l'attention. Beaucoup de recherches sur les effets du vieillissement.

"Lorsque nos cellules se divisent, les télomères se raccourcissent et finissent par empêcher la cellule de se diviser davantage, la transformant en ce que l'on appelle une cellule sénescente", a ajouté Yates. C'est pourquoi la longueur des télomères est un marqueur utile pour mesurer l'âge biologique.

âge biologique plus jeune

La nouvelle étude a analysé les données génétiques de la biobanque britannique sur plus de 400 XNUMX adultes d'âge moyen et les a comparées aux informations sur les vitesses de marche autodéclarées des trackers d'activité portés par les participants, dans le cadre de l'une des premières études à Pris ensemble, ces facteurs sont étudiés, établissant un lien clair entre une marche plus rapide et un âge biologique plus jeune.

Prédire l'exposition aux maladies chroniques

Dans leur article, les scientifiques ont écrit que la différence entre ceux classés comme marchant vite et lentement était une différence de 16 ans, en fonction de la longueur des télomères. Il est simple d'identifier les personnes les plus à risque de maladie chronique ou de vieillissement malsain, et l'intensité de l'activité peut jouer un rôle. rôle important dans l'optimisation des interventions [pour améliorer la santé].