Voici XNUMX bienfaits du jeûne du mois de Ramadan From I Salwa

Les avantages les plus importants du jeûne du Ramadan pour la santé

S'abstenir de manger et de boire pendant la journée est un voyage spirituel qui a de nombreux avantages pour la santé.Voici les choses les plus importantes que votre corps récolte du jeûne pendant le Ramadan :

Poids : Le jeûne n'est pas un moyen de perdre du poids en soi, mais de nombreux médecins et nutritionnistes le considèrent comme un moyen d'entraîner le corps à réussir à atteindre le poids approprié. Pour ce faire, il vous suffit d'éviter les graisses supplémentaires et les sucres ajoutés dans votre dîner.

Pour contrôler le poids par le jeûne, suivez les recommandations diététiques du Ramadan, qui recommandent de manger un petit-déjeuner simple composé de dattes et de soupe, puis un dîner sain riche en protéines, légumes, céréales et glucides, et un dessert avec des noix et des fruits.

Niveau de sucre dans le sang : Pendant le jeûne, le corps utilise le glucose stocké dans le corps, ce qui aide ceux qui ont un taux de sucre dans le sang élevé, mais qui ne sont pas diabétiques, à exercer le corps pour brûler plus de sucre en excès.

Habitudes alimentaires : Le jeûne aide à acquérir de saines habitudes alimentaires, dont la plus importante est d'éviter de boire de l'eau gazeuse pendant la journée et de privilégier les options alimentaires les plus bénéfiques pour le corps lorsque l'occasion de manger est disponible.

Exercer le corps pour résister à la faim améliore également la capacité de s'abstenir de manger des aliments malsains et de contrôler la quantité de repas dans les jours suivants.

Cholestérol : L'un des avantages du jeûne du Ramadan pour la santé est la capacité de contrôler facilement le taux de cholestérol dans le corps, en particulier si l'excès de graisses dans certains aliments est évité pendant la période de l'iftar. En général, il est recommandé de manger de la viande maigre et grillée au cours du repas principal après le petit-déjeuner.

Sodium : L'un des avantages du jeûne est qu'il aide à réduire la quantité de sel ou de sodium qu'une personne consomme pendant la journée, ce qui aide à contrôler la tension artérielle.

Santé mentale : Le jeûne soulage les facteurs de stress et de tension. Malgré la difficulté de s'abstenir de manger et de boire, réduire la quantité de sel et de graisse qui pénètre dans le corps, soulager le fardeau qui pèse sur le processus de digestion et inciter le corps à brûler les réserves de glucose et de graisse, se reflète positivement sur l'état psychologique, réduire le stress.