Trois façons de gérer les crampes musculaires

1- Tenez-vous debout sur un sol froid ou placez un sac de glace sur la zone des crampes. La chaleur froide aide à bloquer les voies de la douleur dans les muscles et à soulager les crampes dans les fesses, les pieds et les jambes.

2- Eau de coco ou manger des bananes : De faibles niveaux de magnésium, de potassium et de calcium provoquent des spasmes musculaires, vous devez donc boire de l'eau de coco ou manger des bananes pour que votre corps remplace ces éléments en 10 minutes

3- S'étirer pour arrêter les douleurs musculaires