Cinq aliments qui renforcent le système immunitaire et combattent les infections

Quels aliments qui renforcent le système immunitaire contre les infections ?

Mona Ibrahim2022-05-18Dernière mise à jour: 2022-05-18

Cinq aliments qui renforcent le système immunitaire et combattent les infections :

L'inflammation est l'absence de réponse immunitaire naturelle du corps à la maladie et au stress, et une inflammation peut survenir Car :

L'inflammation chronique augmente votre risque de problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Voici des aliments qui aident à réduire l'inflammation :

CurcumaAide à réduire l'inflammation, le diabète, les maladies cardiaques, les maladies inflammatoires de l'intestin et le cancer.
l'huile de poissonIl a été démontré que le DHA, présent dans les poissons en particulier, a des effets anti-inflammatoires, réduit les niveaux de cytokines et favorise la santé intestinale.
GingembreIl aide à réduire l'inflammation associée à de nombreux problèmes de santé, y compris le diabète de type 2. La consommation de gingembre peut également avoir un effet positif sur le contrôle de la glycémie.
Vitamine DLa vitamine D est un nutriment liposoluble essentiel qui joue un rôle clé dans la santé immunitaire et peut avoir de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Ail L'ail est particulièrement riche en un composé appelé allicine, qui est un puissant agent anti-inflammatoire qui peut également aider à renforcer le système immunitaire pour éloigner les agents pathogènes inflammatoires.