1. Palpitations ou rythme cardiaque rapide

"Un faible taux de sucre dans le sang peut entraîner une accélération du rythme cardiaque ou des palpitations cardiaques", explique Dix.

2. Frissons et transpiration

Le Dr Dix dit que "lorsqu'une personne tremble ou transpire, elle doit revoir le contenu de son apport alimentaire, car certains, comme les glucides simples, sont facilement digérés et absorbés, ce qui entraîne une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, puis une chute rapide dans un genre d'accident. Mais en ajoutant des protéines et des graisses saines aux repas et en choisissant des glucides à grains entiers, qui se décomposent plus lentement, il est probable que la glycémie puisse être contrôlée.

3. Faim extrême et irritabilité

"Lorsque l'estomac est vide, il n'y aura pas assez de carburant pour faire fonctionner le corps", explique le Dr Dix. On peut littéralement avoir l'impression d'être allongé dans son lit plutôt que d'être assis à son bureau. La clé est de manger un repas équilibré avec le trio d'or de protéines, de glucides de grains entiers et de graisses saines.

4. Vertiges et faiblesse

"Le sucre nourrit le cerveau", ajoute Dix. De toute évidence, trop de sucre peut également avoir un effet négatif, mais lorsqu'une personne ne mange pas ou lorsqu'elle ne mange pas de manière saine et équilibrée, elle peut se sentir étourdie et faible.

5. Anxiété et panique

Fait intéressant, selon le Dr Dix, "Certains des signes et symptômes de l'hypoglycémie sont similaires à ceux d'une crise d'anxiété ou d'un état de stress. Lorsqu'une personne sent qu'elle commence à se sentir faible ou étourdie, elle craint que son taux de sucre dans le sang ne chute à des niveaux dangereux. Le sentiment peut provoquer une attaque de panique et de l'anxiété.