Arrêter de fumer avant l'âge de 35 ans peut aider à sauver une vie. Selon un rapport de 2002 publié dans l'American Journal of Public Health, les décès dus au tabagisme peuvent être évités si l'on arrête de fumer avant l'âge de 35 ans.

danger de paresse

Des études récentes ont montré l'importance de l'activité physique, avec une étude de 2018 publiée dans JAMA Network Open indiquant que «l'activité physique active réduit le risque de décès de 80%, car elle est moins susceptible de développer des facteurs de risque cliniques traditionnels, tels que l'artère coronaire maladie, diabète et problèmes cardiaques poumons dus au tabagisme.

Le sucre est aussi mauvais que les cigarettes

On sait que fumer est l'une des pires habitudes pouvant affecter la santé humaine, mais le sucre blanc peut être une cause de décès avec le même niveau d'impact. Et le sucre blanc, comme le tabagisme, entraîne des décès par cancer, maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs ont de plus en plus découvert que la consommation de sucre ajouté aux aliments et aux boissons entraîne des conditions potentiellement mortelles similaires au tabagisme.

Selon un rapport de 2016 publié dans la revue Nutrients, une consommation excessive de sucre entraîne « une variété de maladies chroniques, notamment l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète, la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), le déclin cognitif et même certains cancers ».

Le danger de s'asseoir droit

Assis très droit Cela peut faire mal au dos. "La flexion peut sûrement être mauvaise pour le dos», déclare le Dr Neil Anand, MD, professeur d'orthopédie et directeur des traumatismes de la colonne vertébrale à l'hôpital de Los Angeles. Mais l'inverse est également vrai, car rester assis pendant de longues périodes sans pause peut aussi causer du stress pour le dos. Si une personne travaille dans un bureau, elle doit s'assurer que la chaise est à une hauteur telle que ses genoux forment un angle de 90 degrés et que ses pieds puissent reposer sur le sol, afin d'avoir un soutien adéquat pour le bas du dos . Vous devez également vous tenir debout, vous étirer et marcher rapidement plusieurs fois par jour pour éviter les raideurs ou les blessures au dos.

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