Dormir trop est pire que diminuer le sommeil

Augmenter le sommeil, saviez-vous que c'est pire que le diminuer, car tout ce qui dépasse ses limites se retourne contre lui, et saviez-vous que l'augmentation du sommeil est l'un des signes d'un trouble du sommeil, et qu'il peut être lié à un problème de santé mentale comme la dépression ? Augmenter le sommeil comme Manque Le sommeil perturbe les fonctions d'équilibre de l'organisme

Dans le détail, les experts recommandent généralement qu'une personne adulte dorme de sept à neuf heures chaque nuit, mais ils notent que dormir de longues heures la nuit entraîne des difficultés à se lever et à sortir du lit, en plus des migraines et de la sensibilité à la lumière.

De plus, les personnes qui pratiquent un sommeil excessif souffrent souvent d'effets secondaires, dont le plus important est le mal de tête : cela est dû à l'effet sur certains neurotransmetteurs dans le cerveau comme la sérotonine, en particulier les personnes qui dorment beaucoup pendant la journée et perturbent leur temps de sommeil la nuit, peuvent se retrouver avec des maux de tête le matin.

Aussi les maux de dos, car une position allongée prolongée entraîne des maux de dos.

Ainsi que des problèmes de fonctionnement cérébral, qui à long terme entraînent des problèmes de mémoire et une diminution de la cognition.

Pour la santé mentale, un sommeil excessif peut être un signe de dépression ou de son apparition, en particulier chez les jeunes adultes et les adolescents.

De plus, les femmes, en particulier, peuvent être plus susceptibles de dormir excessivement et de se sentir très fatiguées pendant la journée si elles sont déprimées.