Six alternatives au café qui vous éloigneront de ses méfaits !!

Il ne fait aucun doute que la délice et l'arôme délicieux du squat du matin ne sont pas égalés par d'autres boissons, mais, alors qu'un excès de café est devenu plus nocif qu'un manque, vous devez donner l'alternative dans les moments d'autres compétences pendant que vous aviez l'habitude de boire du café, et ainsi vous aurez économisé à votre corps une quantité de caféine dont il n'a pas besoin.

1- Café décaféiné

Le café décaféiné vous aide à abandonner le café traditionnel, car il offre le même goût avec moins de caféine.

Ce café se caractérise également par le fait qu'il ne contient pas plus de 3 à 12 milligrammes de caféine par tasse, contre 100 milligrammes dans une tasse de café traditionnel.

2- thé vert

Alors qu'il est recommandé de réduire progressivement les quantités de café pour éviter les effets secondaires provoqués par le manque soudain de caféine dans l'organisme, principalement les migraines, le thé vert peut jouer le rôle d'une alternative progressive, car une tasse en contient un quart de la caféine apportée par une tasse de café, avec les avantages du thé vert qui incluent des antioxydants qui protègent les cellules.

3- Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme peut être pris en remplissant un couvercle ou plus dans une tasse d'eau chaude ou de thé, puis en ajoutant du citron, du miel et même de la cannelle.

Et prenez en compte de ne pas augmenter la dose, car le vinaigre de cidre de pomme peut endommager les dents.

Cette boisson aide à maintenir la glycémie stable après avoir mangé et réduit la suralimentation.

4- eau citronnée

Le citron se boit chaud en hiver, comme le thé.

En été, il peut être bu glacé.

Le citron, comme les autres agrumes, contient de la vitamine C ainsi que de nombreux antioxydants protecteurs des cellules tels que les flavonoïdes.

Certaines études montrent que le jus de citron quotidien aide à contrôler l'hypertension artérielle.

5- Caroube

La caroube peut être consommée seule ou ajoutée à du chocolat chaud ou à des jus. Il peut également être mélangé avec du lait chaud, du lait de soja ou d'amande.

La caroube est riche en fibres, facilite la digestion et aide à maintenir la glycémie et un taux de cholestérol sain.

6- Bouillon d'os

Il peut être fabriqué à partir de bœuf, d'agneau ou de poulet. Et bien qu'il ne soit pas aussi nutritif que certaines personnes le prétendent, il garde une sensation de chaleur pendant les froides journées d'hiver.

De plus, c'est une excellente source de protéines, avec 6 à 12 grammes par tasse.

Il existe également des preuves que le bouillon de poulet traite les rhumes et réduit l'enflure et l'inflammation.

7- pour le lait

Un lait de bonne qualité est une excellente source de vitamines B, notamment de riboflavine, de niacine, de B6 et de B12. Manger la quantité quotidienne appropriée aide à transformer et à digérer les aliments en carburant et à maintenir les niveaux d'énergie.

Le lait faible en gras ou écrémé peut être consommé si vous souhaitez réduire les calories et les matières grasses.

8- L'eau de coco

Cette boisson est bien meilleure que de nombreuses boissons énergisantes, car elle ne contient pas de caféine et contient moins de sucre.

Il peut également remplacer les minéraux essentiels appelés électrolytes, que le corps perd par la transpiration.