Smoothie fraise... et ses bienfaits magiques pour notre santé
Ingrédients du smoothie aux fraises :
- 4. Fraises fraîches.
- Une demi-tasse de lait
- Une banane.
- Deux noix
- 4 glaçons.
la façon de préparer :
Placer ensemble les bananes, les fraises, les glaçons et le lait dans le mélangeur. Après avoir obtenu une consistance homogène des ingrédients, les noix hachées y sont ajoutées.
Bienfaits du smoothie pour notre santé :
la fraise : Riche en fibres, vitamines et antioxydants. Contient plus de vitamine C que les oranges
Bananes Les bananes sont une bonne source de fibres, de potassium et de magnésium. Votre corps digère le sucre contenu dans les bananes plus lentement que les sucres raffinés, ce qui vous donne beaucoup d'énergie tout au long de la journée.
Lait Le sucre lactose du lait est une source importante d'énergie nécessaire, il contient également de petites quantités de calcium, de silice, de zinc, de manganèse, de cuivre et autres.
الجوز Grâce aux acides oméga-XNUMX qu'elle contient, les noix sont considérées comme l'un des meilleurs aliments bénéfiques pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
De ces ingrédients, nous obtenons les avantages suivants :
- Promouvoir la santé cardiaque
- Réduire le risque d'AVC
- Réduire le risque de cancer
- Soutient la santé digestive
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