Monter les escaliers équivaut à boire une tasse de café

Prendre un café tous les matins est essentiel pour vous donner de l'énergie pour terminer votre matinée, alors existe-t-il une alternative ?

WhatsApp dit Tweeter
Prendre les escaliers au lieu de prendre un café le matin pour faire le plein d'énergie
Les résultats d'une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique (Physiology and Behavior) ont révélé que monter et descendre les escaliers pendant dix minutes peut éliminer le besoin de café le matin afin de vous donner de l'énergie.
Les auteurs de l'étude ont indiqué que les adultes qui montaient et descendaient les escaliers pendant 50 minutes avaient plus d'énergie que ceux qui consommaient XNUMX milligrammes de caféine, ce qui équivaut à une canette de soda.

Les chercheurs ont rapporté que ces résultats sont particulièrement importants pour les employés de bureau qui ont des difficultés à se lever de leur bureau, car ces résultats les motiveront à le faire.
Dans l'expérience, les chercheurs ont ciblé 18 femmes âgées de 18 à 23 ans et leur ont demandé de subir des tests après avoir consommé 50 mg de caféine et après avoir monté des escaliers pendant environ 10 minutes.
Les chercheurs ont découvert que les participants qui montaient les escaliers étaient plus motivés à travailler et plus actifs que ceux qui prenaient de la caféine.
L'activité physique s'accompagne d'une vague d'énergie, bien qu'elle soit temporaire pendant une période après l'exercice uniquement, mais en retour, la prise de 50 milligrammes de café n'a pas laissé cet effet sur les participants.
Les chercheurs ont souligné qu'il était nécessaire de faire plus de recherches et d'expériences scientifiques sur le sujet, ce qui les aide à confirmer la relation.Cela aidera vraiment les employés de bureau qui n'ont pas le temps de sortir du travail, donc les déplacer entre les rôles en utilisant le les escaliers seront le meilleur exercice.