Les bienfaits de marcher trente minutes par jour...

La marche est un excellent moyen d'améliorer ou de maintenir votre état de santé général. Contrairement à d'autres formes d'exercices, la marche est gratuite et ne nécessite aucun équipement ou entraînement particulier, peut être pratiquée à tout moment de la journée et à votre rythme. Vous pouvez sortir et marcher sans vous soucier des risques associés à une forme d'exercice vigoureux. La marche est également une excellente forme d'activité physique pour les personnes en surpoids, les personnes âgées ou qui n'ont pas fait d'exercice depuis longtemps.