Il y a de nombreux avantages incroyables à dormir sur le dos

Il y a de nombreux avantages incroyables à dormir sur le dos

Beaucoup pensent que dormir sur le sol peut aider à soulager les maux de dos et la station debout, bien que des études scientifiques ne l'aient pas prouvé.Au contraire, dormir sur le sol peut ne pas être idéal pour les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques ou à mobilité réduite. Dans tous les cas, un médecin doit être consulté pour déterminer si dormir par terre la nuit est préférable, ou si cela aidera à améliorer la position du dos ou à soulager sa douleur.

Selon un rapport publié par Boldsky, il est très courant dans certaines cultures de dormir sur le sol plutôt que sur un lit, bien qu'aucune recherche scientifique n'ait encore été menée sur les avantages potentiels ou les effets secondaires de dormir sur le sol.
Avantages de dormir sur le sol

1. Mal de dos

Certains prétendent que dormir sur le sol soulagera les maux de dos, bien que peu de recherches suggèrent que cela aidera. D'autre part, de nombreuses études indiquent que les matelas moyennement fermes augmentent la qualité et le confort du sommeil et améliorent l'alignement de la colonne vertébrale. Le soutien ferme que le fait de dormir sur le sol fournit à la colonne vertébrale est susceptible d'avoir un effet similaire.

2. Redresser la colonne vertébrale

Des preuves observationnelles suggèrent qu'un sol souple peut améliorer la posture de la colonne vertébrale, car les surfaces souples peuvent permettre à la colonne vertébrale de se plier tandis que les surfaces dures fournissent le soutien nécessaire pour la maintenir droite. Mais il faut consulter un médecin en cas de troubles de la colonne vertébrale comme la scoliose ou la cyphose avant de dormir à même le sol.

Effets secondaires négatifs

1. Réactions allergiques

Les sols accumulent souvent plus de poussière et de saleté que les autres surfaces de la maison, en particulier si des tapis ou des moquettes sont utilisés, ce qui peut aggraver les réactions allergiques telles que les éternuements, l'écoulement nasal, les démangeaisons, les yeux rouges, la respiration sifflante et la toux.

2. Augmentation des maux de dos

Selon certains rapports, dormir sur le sol soulage les maux de dos. D'autre part, d'autres rapports suggèrent que dormir sur le sol a l'effet inverse car la surface dure rend plus difficile pour la colonne vertébrale de maintenir une courbe naturelle.

3. Risque accru d'exposition au froid

Pendant l'été, dormir sur un sol frais peut être agréable, mais pendant l'hiver, le sol froid peut rapidement faire baisser la température de votre corps, vous faisant sentir plus froid que d'habitude.

Contre-indications à dormir par terre

Dans certains cas, dormir sur le sol peut ne pas être sûr pour quelqu'un, comme quelqu'un qui attrape facilement froid, une personne à mobilité réduite ou une personne âgée.

Femmes enceintes

Dormir sur le sol pendant la grossesse est généralement considéré comme sûr. De nombreuses femmes enceintes se sentent plus à l'aise de dormir par terre. Mais il est important de consulter un médecin avant de dormir par terre pendant la grossesse.

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