Comment garder la forme en mangeant des fibres ?

1- Manger des aliments qui contiennent des fibres prend plus de temps à mâcher, ce qui vous fait manger lentement et vous donne ainsi une sensation de satiété après avoir mangé une quantité relativement faible de nourriture.

2- La digestion des aliments riches en fibres prend plus de temps, et donc une personne n'a pas faim rapidement

3- Les aliments riches en fibres contiennent un petit nombre de calories, ce qui signifie qu'ils ne font pas prendre de poids.

Où se trouvent les fibres ?

1- Lentilles

2- brocoli

3- Pomme

4- Orange

5- Carottes

6- Gruau

7- raisins

8- Pastèque

9- Pommes de terre

10- Banane

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