Comment augmenter le nombre de plaquettes avec de la nourriture ?

Comment augmenter le nombre de plaquettes avec de la nourriture ?

Une faible numération plaquettaire entraîne plusieurs problèmes de santé, notamment des troubles de la coagulation, une affection qui peut toucher les adultes ou les enfants. Selon ce qui a été publié par Business Insider, certains cas de légère carence plaquettaire peuvent être surmontés en mangeant les superaliments suivants :

1. Épinards

Les épinards sont une puissante source de nutriments, notamment d’acide folique, de vitamine K et d’antioxydants. Ce sont des nutriments essentiels pour maintenir des niveaux de plaquettes sains et favoriser la coagulation sanguine.

2. Papaye

La papaye, également riche en vitamine C, contient une enzyme appelée papaïne, qui peut contribuer à stimuler la production de plaquettes. L'enzyme papaïne renforce également le système immunitaire, aidant ainsi l'organisme à se défendre contre les infections.

3. Grenade

Les grenades regorgent d'antioxydants et de vitamine C, qui peuvent aider à augmenter la production de plaquettes et à protéger les plaquettes existantes contre les dommages.

4. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont une excellente source de zinc, qui joue un rôle essentiel dans la régulation de la production de plaquettes. Ils contiennent également de la vitamine K, qui favorise une bonne coagulation sanguine.

5. Betterave

La betterave est riche en fer, acide folique et antioxydants. Ces nutriments peuvent stimuler la production de globules rouges, augmentant ainsi le nombre de plaquettes.

6. Protéines maigres

Les sources de protéines maigres telles que le poulet, la dinde et le poisson fournissent les acides aminés essentiels nécessaires à la production de composants sanguins, notamment de plaquettes.

7. Kiwi

Les kiwis sont connus pour être une excellente source de vitamine C et de vitamine K, qui peuvent toutes deux soutenir la santé et la production de plaquettes. Il contribue également à renforcer la réponse immunitaire du corps.

8. Chocolat noir

Le chocolat noir, qui contient un pourcentage élevé de cacao, contient de grandes quantités d'antioxydants, qui peuvent augmenter le nombre de plaquettes et les protéger du stress oxydatif.

9. Noix

Les amandes et les noix sont riches en acides gras essentiels et en vitamine E, qui peuvent contribuer à améliorer la fonction plaquettaire et à prévenir leur destruction.

10. Agrumes

Les agrumes contiennent une abondance de vitamine C, connue pour favoriser la production de plaquettes. Ils améliorent également l’absorption du fer provenant d’autres aliments, ce qui contribue à la production de globules rouges sains.

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