Comment réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable est l'une des maladies les plus courantes dans le monde, et la proportion de personnes atteintes de ce syndrome varie de 10 à 20 % dans le monde. Le patient souffre de douleurs abdominales sévères, de ballonnements et de changements dans la défécation tels que la constipation ou la diarrhée, comme un résultat de signaux nerveux mutuels qui se produisent entre le cerveau et les intestins.

Conduisent à un déséquilibre dans le mouvement des muscles intestinaux. La condition survient ou s'intensifie après avoir mangé certains aliments, un stress physique ou psychologique, des changements hormonaux et certains antibiotiques. Le patient est surpris par une crise de douleur dans la région abdominale avec constipation ou diarrhée, flatulences et parfois sensation de ne pas vider complètement les intestins.

Pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable 

1- Il est recommandé d'éviter les produits contenant du lactose et du sorbitol pendant une période d'essai pour vérifier s'il y aura une modification des symptômes lors du changement de régime car le manque d'absorption de ces composants peut entraîner une sensation de ballonnement, de gaz et de diarrhée.

2- Il est également recommandé d'éviter un groupe d'autres produits alimentaires qui provoquent des gaz et des ballonnements, tels que les haricots - le chou - les oignons frais - les raisins - le café (caféine).

3- Suivre une alimentation riche en fibres (entre 20-30 grammes par jour). Les fibres alimentaires aident à prévenir la constipation, mais il est préférable d'en consommer en petites quantités puis d'augmenter progressivement la dose.

4- Vous devriez boire 8 à 10 verres de liquides par jour.

5- Mangez des repas réguliers et fixes.

6- Faites une activité physique régulière.

7- Évitez au maximum le stress.

8- Vient ensuite le rôle des médicaments qui peuvent aider à atténuer certains symptômes, notamment lorsqu'ils ne répondent pas, notamment : les suppléments riches en fibres, les antidiarrhéiques, les anticholinergiques, les antidépresseurs….

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