Ne mélangez pas ces aliments ensemble

Ne mélangez pas ces aliments ensemble

La combinaison de certains nutriments dans un même repas peut rendre la digestion difficile et il est possible de souffrir d'effets négatifs sur la santé allant des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée, et même du reflux acide, selon un rapport publié par le site Health Shots. Il existe 4 éléments de base. groupes alimentaires qui devraient être évités, comme suit :

1. Aliments féculents et protéinés

Manger des féculents comme du pain ou des pommes de terre avec des aliments riches en protéines comme la viande peut ralentir la digestion et entraîner une sensation de lourdeur dans l'estomac.

2. Teneur élevée en sucre et en matières grasses

La combinaison d'aliments riches en sucre et en graisses, comme les desserts sucrés et les aliments frits, peut provoquer un pic d'énergie susceptible de perturber la digestion.

3. Fruits et produits laitiers

Contrairement aux idées reçues, mélanger des fruits, notamment des agrumes comme les oranges ou les ananas, avec des produits laitiers peut affecter le processus digestif. L'association alimentaire, composée d'agrumes et de produits laitiers, peut entraîner des ballonnements ou de la constipation. Manger du lait et des raisins ensemble est classé comme une combinaison alimentaire malsaine pouvant provoquer des douleurs digestives et de la diarrhée.

4. Agrumes et caféine

L'acidité des agrumes peut renforcer les effets de la caféine, ce qui peut entraîner des reflux acides et des problèmes digestifs. Il est recommandé de veiller à respecter un intervalle entre la consommation de votre jus d'orange du matin et la consommation d'une tasse de café.

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