Le moyen le plus simple de nettoyer le côlon

Le moyen le plus simple de nettoyer le côlon

1. boire de l'eau

L'eau potable est un moyen facile de nettoyer le côlon et même l'un des moyens les plus simples, car l'eau aide à ramollir les selles coincées dans les intestins et facilite leur sortie par le côlon.

Les personnes déshydratées souffrent d'un faible mouvement du côlon, de sorte que le corps absorbe l'eau du côlon pour compenser la carence, ce qui contribue à son tour à l'accumulation de résidus toxiques.

Par conséquent, il est recommandé de boire suffisamment d'eau chaque jour, car certaines personnes pensent que la consommation d'eau contenue dans le café et les jus est suffisante, mais boire de l'eau pure est plus bénéfique.

Une étude a également montré que boire plus de 4 verres d'eau par jour aide à soulager la constipation et à protéger contre le cancer du côlon.

2. Jus de fruits et de légumes

Les légumes et les fruits contiennent de nombreux éléments qui aident à nettoyer le côlon, tels que : les fibres, et les sucres naturels qui agissent comme des laxatifs, tels que : le sorbitol et le fructose.

Il est recommandé de boire les types de jus suivants, qui sont les meilleurs pour le nettoyage du côlon :

• Pommes avec la peau extérieure.
• Abricot.
• Poires.
• la banane.
• kiwi
• Les raisins.
• Les pêches.
• kakis.
• Citron.

Il n'est pas recommandé d'obtenir un extrait de fruit pour produire du jus, car ce processus nécessite l'utilisation de plusieurs fruits, ce qui cause des problèmes pour les reins et le foie, il est donc généralement recommandé de presser le fruit entier sans se débarrasser d'aucune partie pour obtenir le bénéfice et la pleine fibre.

3. Fibre

Les fibres aident à augmenter le poids des selles dans le côlon, réduisant ainsi le temps nécessaire pour rester à l'intérieur du côlon et accélérant leur sortie du corps.Les aliments suivants sont une riche source de fibres :

• Des noisettes.
• Grains entiers.
• Des graines.
• Baies.
• Légumineuses.

Des suppléments de fibres peuvent être pris pour les personnes qui ne peuvent pas obtenir complètement de fibres à partir des aliments.

4. Aliments fermentés

Les aliments fermentés contiennent de nombreuses bactéries bénéfiques qui maintiennent la santé du côlon.Ces bactéries bénéfiques aident au mouvement du côlon et accélèrent le processus de sortie des selles et des résidus alimentaires du corps, contribuant ainsi à l'élimination des symptômes de gaz, ballonnements , constipation et infections.

Voici quelques exemples d'aliments fermentés qui contiennent des bactéries bénéfiques :

• Lait.
• Vinaigre de cidre de pomme.
• kéfir;
• Chou mariné.
• Cornichons de toutes sortes.
• Certains types de fromage.

5. Glucides complexes

Certains aliments contiennent des glucides complexes difficiles à décomposer pour le corps, car la plupart des glucides complexes restent non digérés sans aucune digestion dans le côlon, ce qui augmente le poids des selles et les évacue du corps, nettoyant ainsi le côlon.

Voici quelques aliments qui contiennent des glucides complexes :

• Pommes de terre et patates douces.
• betteraves.
• La canne à sucre.
• Banane verte.
• Jus de pomme.
• Tiges, tubercules et racines de plantes.
• le riz.
• Sarrasin et millet.
• Pain blanc.

6. Tisane

La tisane peut aider à nettoyer le côlon et à maintenir sa santé, car des herbes laxatives peuvent être utilisées, telles que le psyllium et l'aloe vera.

Cependant, il est recommandé de consulter un médecin avant de consommer ces herbes, et il est conseillé de les consommer avec modération, car leur abondance est nocive pour la santé humaine.