C'est pourquoi la perte de poids s'arrête avec le régime céto

Si une femme a de la difficulté à contrôler la quantité de calories qu'elle mange, elle devrait suivre ces conseils, qui sont :

Remplacez toutes les boissons sucrées par de l'eau aromatisée.

Mesure des calories pour les collations

.Ne pas consommer assez de calories

L'une des erreurs que beaucoup de gens commettent en suivant le régime céto est de trop restreindre les calories, qui peuvent atteindre moins de 1200 calories par jour, ce qui donne au corps une sensation de faim et ralentit ainsi le processus métabolique et le corps cesse de perdre du poids.

Se sentir nerveux

Plusieurs études ont indiqué un lien étroit entre le stress et l'obésité, car le stress augmente les niveaux de cortisol, l'hormone du stress dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit et éventuellement une suralimentation et une prise de poids plus tard.

Le manque d'exercice

L'exercice aide à réduire le niveau de stress et augmente les chances de contrôler l'appétit et donc de perdre du poids, il est donc recommandé de faire de l'exercice régulièrement