Quelle est la meilleure façon de mémoriser les informations avant l'examen ?

Si vous avez l'intention de garder des informations dans votre esprit pendant longtemps, alors vous devriez arrêter de mémoriser, d'étudier qui intéresse les étudiants des écoles et des universités dont les examens approchent,
Une étude britannique récente a rapporté que prendre un repos tranquille, pendant 10 minutes, après avoir appris quelque chose de nouveau, aide le cerveau à stocker des détails infimes et la capacité de les récupérer facilement à l'avenir.
L'étude a été menée par des chercheurs de l'Université Heriot-Watt, en Grande-Bretagne, et a publié ses résultats, dimanche, dans la revue scientifique Nature Scientific Reports.

Les chercheurs ont expliqué que le sommeil et la mémoire vont de pair Un bon sommeil prévient les mécanismes d'oubli dans le cerveau, facilitant la formation de la mémoire.
Ils ont révélé que pendant le sommeil, les synapses du cerveau se détendent et restent flexibles, maintenant la neuroplasticité et la capacité d'apprentissage du cerveau.
Les chercheurs ont étudié l'efficacité de prendre un repos tranquille en fermant les yeux sans entrer dans un sommeil profond pendant 10 minutes, en se souvenant des détails les plus fins après avoir appris.
L'équipe a conçu un test de mémoire pour évaluer la capacité à retenir des informations très précises, en demandant à 60 jeunes hommes et femmes, âgés en moyenne de 21 ans, de regarder un ensemble d'images.
Les chercheurs ont demandé aux participants de faire la distinction entre les anciennes photos et les autres photos similaires, afin de surveiller la capacité des participants à maintenir des différences très subtiles entre les deux groupes.
Les chercheurs ont découvert que le groupe qui s'était reposé tranquillement pendant 10 minutes après avoir regardé les images était capable de détecter des différences subtiles entre les images similaires, par rapport à l'autre groupe.
Le chercheur principal, le Dr Michael Craig, a déclaré que le groupe au repos stockait des souvenirs plus détaillés que le groupe agité.
Il a ajouté que cette nouvelle découverte fournit la première preuve qu'une courte période de repos calme peut nous aider à conserver des souvenirs plus détaillés.
"Nous pensons que le repos tranquille est bénéfique car il aide à renforcer les nouveaux souvenirs dans le cerveau, éventuellement en favorisant leur réactivation spontanée."
Il a souligné que la recherche montre que prendre un simple repos après l'apprentissage renforce les nouveaux souvenirs faibles en réactivant ces souvenirs, car l'activité cérébrale réapparaît pour la première fois pendant l'apprentissage dans les minutes qui suivent le processus d'apprentissage.