Quelle est la raison de l'inactivité après le petit-déjeuner pendant le Ramadan ?

Quelle est la raison de l'inactivité après le petit-déjeuner pendant le Ramadan ?

Parfois, nous ressentons une léthargie soudaine dans le corps après avoir mangé un repas, et cela est plus fréquent pendant le mois de Ramadan.Certaines personnes attribuent cette léthargie au fait de manger beaucoup, surtout en ce mois sacré après de longues heures de jeûne et d'abstinence alimentaire.

Et les experts en nutrition ont fait exploser la surprise que c'est le type de nourriture, et non la quantité, qui provoque l'inactivité, selon le site Web Eat This, Not That, qui a dressé une liste des pires aliments qui conduisent à l'inactivité, ce qui peut provoquer une obstacle dans notre vie quotidienne :

poulet frit

Manger du poulet frit donne l'impression d'être en retard pour le premier instant, mais, selon les experts, et comme d'autres aliments frits, en raison de la grande quantité de graisse et d'additifs artificiels, il ne figure pas en tête de liste santé.

Boissons gazeuses

L'experte du Conseil médical, le Dr Lisa Young, explique que les boissons sucrées telles que les sodas provoquent une augmentation immédiate du taux de sucre dans le sang, suivie d'une diminution rapide, et que les fluctuations de la glycémie affectent les niveaux d'énergie dans le corps. Young ajoute que le sucre pur tel que le soda est également lié à l'inflammation qui peut conduire à la fatigue, Young recommande d'essayer de remplacer les boissons gazeuses sucrées par de l'eau ou des sodas.

Les sucres

"Une consommation élevée de sucre inhibe la production d'orexine - un produit chimique dans votre cerveau qui stimule les sentiments de vigilance, donc plus vous mangez de sucre, plus vous vous sentez somnolent", explique Laurent Maniker, auteur de "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook". Vraiment actif.

Grains rafinés

Les grains raffinés sont des grains enrichis ou des grains dont certains éléments nutritifs ont été remplacés pendant la transformation.

Selon l'expert Young, les grains raffinés tels que le pain blanc et les pâtes blanches peuvent contribuer à de faibles niveaux d'énergie. "Ils sont rapidement digérés, provoquant une augmentation (puis une chute rapide) de la glycémie, et lorsque la glycémie finit par baisser, vous êtes épuisé », dit Young. vos niveaux d'énergie.