Quels sont les moyens de se débarrasser du ronflement ?

Le ronflement est traité en traitant la cause, comme le gain de poids, la longueur de la luette ou les excroissances à l'intérieur du nez, mais il peut également être traité de ces manières :

1- Assurez-vous de dîner deux heures avant de vous coucher, afin d'éviter la pression sur le diaphragme causée par l'estomac et donc la difficulté à respirer puis le ronflement.

2- Exercices des muscles laryngés et laryngés

3- Évitez de dormir sur le dos, car c'est l'une des mauvaises habitudes de sommeil qui provoquent un essoufflement et donc des ronflements.

4- Cesser de fumer.

5- Éloignez-vous des substances qui provoquent la rhinite allergique et des poussières qui provoquent la congestion nasale.Vous pouvez également prendre un bain chaud avant de vous coucher, cela soulagera la congestion.

Quels sont les symptômes gênants associés au ronflement ? 

1- Maux de tête, surtout au réveil.

2- Manque de concentration.

3- Inactivité.

4- Oublier.

5- Troubles cardiaques et pulmonaires.

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