Ces types de fruits entravent la perte de poids

Ces types de fruits entravent la perte de poids

Vous essayez de perdre du poids mais vous n'y arrivez pas ? Même s'il s'agit de fruits comme collation, les aliments que vous mangez peuvent en être la cause !

Selon le spécialiste de l'alimentation, le Dr Michael Mosley, tous les fruits ne sont pas égaux, car certains peuvent en fait entraver la perte de poids, selon le journal britannique The Sun.

Mangue, ananas et pastèque

Sur son site Web, il a déclaré que "les fruits tropicaux sucrés tels que les mangues, les ananas et les pastèques" devraient être évités en raison de leur forte teneur en sucre.

Au lieu de cela, il a suggéré de choisir des baies, des pommes ou des poires, expliquant que ces fruits contiennent "moins de sucre" que leurs homologues tropicaux.

amélioration de la circulation sanguine

Il a également parlé sur son podcast sur BBC "Just One Thing" des bienfaits pour la santé de manger une pomme par jour, où il a déclaré que cette "délicieuse collation" peut améliorer la circulation sanguine, renforcer l'esprit et rétrécir le tour de taille.

Il a ajouté que la pelure de pomme regorge de composés chimiques appelés « flavonoïdes » qui peuvent aider à la santé cardiaque et à la fonction cognitive.

Il a également affirmé que la consommation quotidienne d'un de ces humbles fruits (c'est-à-dire des baies, des pommes ou des poires) était associée à une durée de vie plus longue, car elle pouvait améliorer le cholestérol et réduire l'inflammation.

Bonbons et céréales du petit déjeuner

Et si vous cherchez à perdre du poids rapidement, Mosley a également suggéré de supprimer les sucreries et les boissons sucrées et de vous tourner vers des baies ou un morceau de chocolat noir à la place.

Il a également conseillé de rester à l'écart des céréales pour petit-déjeuner ainsi que des produits faibles en gras et des féculents transformés.

Commencez votre journée avec des œufs

En ce qui concerne les aliments que vous pouvez déguster sans craindre que cela n'affecte votre santé, il a suggéré de commencer votre journée avec des œufs, en disant : « Bouillis, brouillés ou une omelette - ils vous garderont rassasiés plus longtemps que les céréales ou les toasts.

Le yogourt entier avec des baies, des noix et de la cannelle fait également partie de ses recommandations.

Les prévisions d'horoscope de Maguy Farah pour l'année 2023