Ces vitamines soulagent le stress et la dépression

Ces vitamines soulagent le stress et la dépression

Certaines personnes peuvent parfois se sentir anxieuses ou tristes, ce qui peut équivaloir à un trouble de santé mentale nécessitant un traitement.

À cet égard, des chercheurs de l'Université britannique de Reading ont étudié comment les vitamines B6 et B12 peuvent affecter les niveaux de stress et de dépression, selon Medical News Today.

Les vitamines B6 et B12 se trouvent dans des aliments tels que les pois chiches et le thon, mais l'équipe de chercheurs a testé les vitamines à des niveaux beaucoup plus élevés que ceux trouvés dans les aliments.

Les résultats de l'étude ont indiqué que la vitamine B6 pourrait être utile pour réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.Les participants à l'étude qui ont reçu des comprimés de B6 ont connu une diminution significative des tests SCAARED et MFQ.

"La vitamine B6 aide le corps à produire un messager chimique spécifique qui bloque les impulsions dans le cerveau, et notre étude établit un lien entre cet effet calmant et une réduction de l'anxiété chez les participants", a déclaré David Field, chercheur principal de l'étude et professeur adjoint à l'école de l'Université de Reading. Psychologie et sciences cliniques du langage.

Le groupe B6 du test à la fin de l'essai a également montré une augmentation de la "suppression périphérique de la détection du contraste visuel", les chercheurs écrivant que ce test "conteste l'existence d'un mécanisme inhibiteur sous-jacent associé au neurotransmetteur GABA".

Alors que les participants du groupe vitamine B12 ont signalé une légère amélioration des symptômes d'anxiété et de dépression.

air frais

"Les résultats de l'étude pourraient être une bouffée d'air frais pour les personnes souffrant de troubles anxieux qui n'ont pas eu de nouvelles options de traitement depuis longtemps", a déclaré le Dr Tom McClaren, psychiatre consultant.

Les résultats de l'étude pourraient être bénéfiques pour les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression de multiples façons.Des suppléments de vitamine B6 sont facilement disponibles en vente libre dans la plupart des pharmacies et même dans les rayons des supermarchés.