Retenir sa respiration rend-il plus fort ?

L'oxygène est essentiel à chaque processus corporel, c'est donc un équilibre entre le profit à court terme et les dommages à long terme.

Cela ne vous rendra pas plus fort dans le sens de la construction musculaire de votre cœur ou de votre diaphragme, mais il a été démontré que retenir votre respiration pendant l'entraînement pour certains sports améliore la capacité de vos muscles à gérer des entraînements courts et intenses. Cela fonctionne en augmentant la concentration de bicarbonate dans le sang, ce qui aide à neutraliser l'acide lactique produit pendant l'exercice anaérobie. Pour que cette technique fonctionne, vous devez expirer naturellement et retenir votre souffle lorsque vos poumons sont vides, plutôt que de prendre une grande inspiration.

Il y a de gros risques. Une étude a révélé que les plongeurs qui retenaient régulièrement leur souffle pendant plusieurs minutes avaient des niveaux élevés d'une protéine appelée S100B dans leur sang, qui est un indicateur de lésions cérébrales à long terme.