Adieu les ballonnements d'estomac..des étapes simples pour se débarrasser des ballonnements d'estomac

La plupart des femmes se plaignent de ballonnements et de protrusion de l'estomac, car cela cause de la gêne et des désagréments, mais ce problème est facile à résoudre, simplement en suivant un ensemble de conseils nutritionnels, à savoir :
Oui, pour les légumes cuits :

Si vous vous plaignez de flatulences gênantes au niveau du ventre, il faut éviter les crudités et les remplacer par des cuits, cette idée est étrange car la plupart des conseils nutritionnels nous poussent à manger des crudités en raison de leurs différents bienfaits, mais des crudités pour les femmes qui souffrent de flatulences, leur causent des désagréments.C'est formidable car il est riche en fibres difficiles à digérer, mais si vous souhaitez obtenir les vitamines et les minéraux présents dans les légumes, nous vous conseillons de les cuire à la vapeur ou au micro-ondes pour conserver le plus grand nombre de nutriments à l'intérieur.

Évitez les légumineuses :

Malgré les merveilleux bienfaits des légumineuses, elles provoquent des ballonnements et une accumulation de gaz dans la région abdominale, car elles contiennent deux types de sucre « raffinose » et « stachyose » qui sont difficiles à digérer dans le corps, surtout pour certaines femmes, il est donc préférable pour ceux qui souffrent de flatulences, évitez les haricots, les lentilles, les pois chiches, les haricots, les pois car ils augmentent la sévérité de la douleur et de l'inconfort.

Attention au sel.

Manger de grandes quantités de sel entraîne des flatulences, car le sel augmente la taille de l'abdomen car il augmente l'accumulation d'eau dans cette zone.

Pour réduire la quantité de sel dans vos aliments, voici quelques idées :

Ne posez pas la salière sur la table à manger, ajoutez simplement une petite quantité de sel aux aliments pendant la cuisson

Remplacez le sel par des herbes aromatisantes dans vos aliments

Évitez les olives, les cornichons, les aliments en conserve et les viandes transformées, car ils contiennent de grandes quantités de sel

Mangez des noix crues au lieu de celles grillées, qui contiennent d'énormes quantités de sel

De plus, nous vous conseillons de manger dans une ambiance confortable en essayant de ne pas parler en mangeant pour éviter que de l'air n'entre dans le système digestif, ce qui augmente le problème des ballonnements, et enfin d'éviter de mâcher du chewing-gum, qui augmente la proportion de gaz dans l'organisme.