5 raisons pour lesquelles il est important de boire beaucoup d'eau en hiver

Nous connaissons tous l'importance de rester hydraté pendant les chauds mois d'été, mais pour beaucoup d'entre nous, notre consommation d'eau baisse pendant l'hiver. Il y a des rappels moins évidents pour vous assurer de boire de l'eau et vous êtes moins susceptible d'avoir soif par temps frais que pendant les chaudes journées d'été. Cependant, il est plus important de boire plus d'eau en hiver qu'en été. Voici cinq raisons principales pour lesquelles vous devriez consommer suffisamment d'eau pour rester en bonne santé et hydraté pendant les mois d'hiver.

1. Anti-sec en hiver

Lorsque le temps se refroidit, nous nous retrouvons à nous retrouver dans plus de couches et à chauffer. Cet environnement artificiellement chaud couplé à l'air sec du chauffage artificiel conduit à un hiver sec. Il est difficile de remarquer la déshydratation en hiver, surtout si vous ne transpirez pas lorsque vous avez froid.
Vous ne vous êtes peut-être pas rendu compte que vous ne buviez pas d'eau pendant la journée, d'autant plus que la réponse de votre corps à la soif est grandement diminuée par temps froid. Cependant, la déshydratation peut avoir des effets importants sur votre bien-être. Il est important de rester hydraté pour réguler la température de votre corps, permettant à votre sang de transporter des nutriments importants et de l'oxygène autour de votre corps et de détoxifier votre corps.

Pendant l'hiver, votre corps perd de l'humidité par d'autres moyens, comme la vapeur d'eau que vous voyez de votre bouche et de votre nez lorsque vous êtes à l'extérieur par temps froid, cela peut ne pas être aussi perceptible qu'un indicateur avancé des sueurs estivales, mais ne doit pas être ignoré. néanmoins.

N'oubliez pas que ce n'est pas parce que vous n'avez pas soif que votre corps est hydraté.

2. Améliorez votre teint

L'air sec et stagnant souvent créé par le chauffage central et la climatisation et le chauffage chauds peut avoir des effets néfastes sur votre peau. L'air sec et le contraste entre être dans une pièce chaude à l'extérieur dans le froid peuvent provoquer des craquelures et des séparations de la peau. L'eau est essentielle pour garder les cellules de votre peau pleines et hydratées, ce qui réduit le risque de fissuration et de desquamation.
L'eau élimine également les impuretés de votre corps qui, lorsqu'elles ne sont pas bien hydratées, peuvent traverser vos pores et provoquer des imperfections.

La peau terne est un autre problème en hiver avec une combinaison d'air sec et de manque d'hydratation. Gardez votre peau éclatante en buvant de l'eau à intervalles réguliers, même si vous n'avez pas soif.

3. Soyez plus énergique

 En milieu d'après-midi ou peut-être avez-vous besoin d'une dose de caféine en milieu d'après-midi pour vous aider à éviter la fatigue ? Vous souffrez probablement de déshydratation, qui est une cause majeure de fatigue diurne. Rester bien hydraté garantira que les fonctions de votre corps sont soutenues et fonctionnent efficacement. Lorsque votre corps fonctionne déshydraté et commence à utiliser des ressources énergétiques supplémentaires, vous vous sentez fatigué et paresseux.

Gardez un verre d'eau à portée de main et buvez régulièrement pour rester alerte et énergique pendant la journée.

4. Combattre la prise de poids hivernale

Lorsque le temps est maussade et que les jours sont sombres, notre corps a besoin de repos ; Cela se manifeste souvent par des aliments réconfortants, souvent riches en calories et malsains. Pourquoi ne pas boire un verre d'eau avant ? Nos esprits confondent souvent la soif avec la faim et après avoir bu de l'eau, la faim est apaisée. Cela signifie que vous ne ressentirez peut-être pas le besoin de grignoter ou de manger davantage et que vous pourrez résister plus facilement à la tentation.

Être bien hydraté aide également le système digestif à fonctionner et à mieux traiter les aliments, ce qui est vital pendant les mois où nous avons tendance à consommer. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour aider votre corps à digérer les aliments.

5. Protégez votre système immunitaire

Les mois d'hiver peuvent être l'occasion de tester notre système immunitaire, avec les nombreux virus aéroportés auxquels nous sommes tous exposés. La déshydratation peut sérieusement affaiblir les barrières de notre système immunitaire. Un manque d'eau peut assécher les muqueuses de nos poumons et de nos sinus, ce qui peut réduire leur résistance aux infections.
Garder l'eau hydratée pendant la saison hivernale garantit que les barrières utilisées pour protéger votre corps contre le rhume et la grippe sont pleinement fonctionnelles et restent entièrement intactes.

Pour rester en bonne santé pendant l'hiver, assurez-vous de continuer à boire de l'eau régulièrement et de combattre les virus.

Nous espérons que ces cinq raisons suffiront à vous rappeler de conserver votre eau pendant les mois les plus froids et de vous garder heureux et en bonne santé à l'intérieur comme à l'extérieur.