Ces vitamines ne les quittent pas pour la fraîcheur de votre peau

Ces vitamines ne les quittent pas pour la fraîcheur de votre peau

La peau est un organe complexe et dynamique qui contribue de manière significative à la santé humaine globale, car c'est plus qu'une simple membrane mince de la peau, qui se compose de trois couches principales : l'épiderme, le derme et l'hypoderme (ou chair). L'épiderme, en tant que couche externe, remplit une fonction de défense contre les influences extérieures. Le derme se trouve sous l'épiderme et comprend des vaisseaux sanguins, des fibres de collagène, qui donnent force et élasticité à la peau, des glandes sudoripares, des follicules pileux et des glandes sudoripares. Vient ensuite la couche de viande sous la peau, constituée de cellules graisseuses qui agissent comme isolant et aident à contrôler la température corporelle, selon un rapport publié par Longevity Technology.

La science derrière les vitamines et la peau

Le corps humain a besoin de traces de vitamines pour une variété de processus physiologiques.

Les vitamines sont des substances organiques et, en tant que coenzymes, elles soutiennent les enzymes dans les processus chimiques critiques. Les vitamines, ingérées par les aliments ou les suppléments, sont absorbées dans la circulation et transportées vers les cellules de la peau, où elles ont un effet positif. Les vitamines qui jouent des rôles distincts dans la promotion de la peau et de la santé de la peau comprennent :

1. Vitamine A

La vitamine A, également appelée rétinol, est un puissant antioxydant qui favorise une peau saine et jeune.

Il aide la peau à éliminer les cellules mortes et à révéler une nouvelle peau saine en favorisant le renouvellement cellulaire de la peau, ce qui aide à réduire l'apparence des ridules et donne un teint plus lisse.

La vitamine A possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation et les rougeurs associées à l'acné.

2. Vitamine C

L'acide ascorbique, autre nom de la vitamine C, est surtout connu comme un nutriment bénéfique pour la santé et essentiel pour produire une peau plus lumineuse.

Et le rôle vital que joue la vitamine C dans la production de collagène est l'une de ses principales fonctions.

La protéine de collagène donne à la peau sa structure, sa fermeté et sa souplesse, pour maintenir la cohésion cutanée et réduire l'apparence des rides et ridules.

La vitamine C aide à éclaircir les taches brunes existantes en réduisant la surproduction de mélanine, ce qui rend la peau plus lumineuse.

3. Vitamine E

La vitamine E antioxydante protège la peau de la détérioration causée par les radicaux libres dangereux.

Les radicaux libres, qui sont des molécules instables, peuvent entraîner un stress oxydatif, accélérer le vieillissement, propager les rides et causer d'autres problèmes de peau. La vitamine E aide à maintenir l'intégrité de la peau et est également bénéfique pour les peaux sèches ou déshydratées car elle est connue pour ses propriétés hydratantes. La vitamine E possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser la peau irritée ou enflée. Pour les personnes à la peau sensible ou fragile, il peut aider à réduire les rougeurs, les démangeaisons et les irritations.

4. Vitamine D

La vitamine D aide à contrôler la croissance et la reproduction des cellules de la peau pour assurer leur renouvellement régulier et continu. La vitamine D joue également un rôle dans le contrôle du système immunitaire, réduit l'inflammation, accélère le processus de guérison et aide la peau à repousser les micro-organismes dangereux. La vitamine D combat les radicaux libres et protège la peau du stress oxydatif des rayons UV et d'autres facteurs environnementaux.

5. Vitamines B

Les vitamines B hydrosolubles exercent des fonctions multiples et diverses pour la protection et le bien-être de la peau et de la peau. Les vitamines B, ou complexe de vitamines B, sont un groupe de vitamines essentielles au maintien d'une peau saine, dont la B3, également appelée niacine, la B5, acide pantothénique, B7, ou biotine, la B9, connue sous le nom d'acide folique, et la B12, qui a le nom scientifique est cobalamine.

6. Vitamine K

La vitamine K est nécessaire à la synthèse de quelques protéines impliquées dans la coagulation du sang et la cicatrisation des plaies.Lorsque la peau est blessée, la vitamine K active ces protéines, ce qui aide à réduire les saignements et favorise la formation de caillots pour refermer la plaie. La vitamine K soutient également la santé des capillaires et des vaisseaux sanguins, ce qui réduit les fuites de sang dans les tissus environnants et réduit l'apparence des ecchymoses.

7. Acides gras oméga-3

L'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), en particulier, jouent des rôles essentiels dans la promotion d'une peau saine. En raison de leurs effets anti-inflammatoires, les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les irritations et les rougeurs de la peau. Il est extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles cutanés inflammatoires, notamment l'acné, l'eczéma et le psoriasis. La fonction de barrière naturelle de la peau est renforcée par les acides gras oméga-3, qui améliorent la capacité de la peau à retenir l'humidité

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