Comment éviter la frustration due au travail à distance ?

Comment éviter la frustration due au travail à distance ?

De nombreuses entreprises et lieux de travail dans le monde ont eu recours à demander à leurs employés de travailler à distance, que ce soit en restant chez eux, ou parfois en travaillant depuis d'autres pays pour des entreprises situées hors des frontières, mais ce phénomène, qui s'est propagé pendant la période des fermetures « Corona » en les années 2020 et 2021, s'est rapidement répandue. C'est devenu un phénomène sur les marchés du travail mondiaux, car de nombreuses entreprises y ont trouvé une solution idéale pour économiser les dépenses et réduire les coûts d'utilisation des bureaux.

Alors que le phénomène du travail à distance se propage, la séparation physique du travail et des collègues a créé de nouveaux problèmes auxquels on ne s'attendait pas, notamment le sentiment d'isolement de certains employés qui sont obligés de passer de longues heures à l'intérieur de la maison, et parfois d'y passer des journées continues. à l'intérieur de leur maison sans sortir, sans voir le monde extérieur ou quoi que ce soit d'autre en dehors de la famille.

Un rapport publié par le site « B Psychology Today » a tenté de déterminer les effets négatifs du travail à distance et si cela conduit ou non l'employé à se sentir frustré ou isolé.

Le rapport indique : « Sans les interactions quotidiennes et les espaces partagés d'un bureau traditionnel, les individus peuvent se retrouver dépourvus de communication directe qui favorise un sentiment de connexion et d'appartenance. En outre, le recours aux outils de communication virtuels, bien qu'essentiels pour la collaboration à distance, peut parfois se faire sentir. semblent impersonnelles et impersonnelles. » Cela conduit à nouer des relations.

Le rapport indique également que l'absence de frontières claires entre le travail et la vie personnelle oblige les individus à avoir du mal à établir un équilibre sain, ce qui leur donne le sentiment d'être constamment de garde et déconnectés de leur identité non professionnelle.

Ensemble, ces facteurs peuvent contribuer à un sentiment généralisé de solitude et de déconnexion parmi les travailleurs à distance, soulignant la nécessité de mesures proactives pour favoriser la communauté et le soutien dans les environnements virtuels.

Le rapport conclut en recommandant la nécessité de surmonter les sentiments d'isolement chez les employés qui travaillent à distance, et le rapport recommande la nécessité de recourir à certaines des stratégies suivantes :
Premièrement : établissez une routine saine. Une routine quotidienne saine comprend des périodes de repos, de l'exercice et du temps pour les interactions sociales. Les routines peuvent contribuer à donner un sentiment de normalité et de structure à votre journée.

Deuxièmement : donnez la priorité au bien-être : faites des activités de soins personnels telles que l'exercice, la méditation et les passe-temps qui favorisent le bien-être mental et émotionnel une priorité absolue. Il est également conseillé aux dirigeants de montrer l’exemple, en donnant la priorité aux soins personnels et en modélisant des comportements sains visant à concilier travail et vie privée.

Troisièmement : Créez une communication centrée sur les amis : l'employé doit participer activement à une communication régulière avec ses collègues via des appels vidéo, des messages instantanés ou des e-mails, et planifier des pauses-café virtuelles ou des conversations informelles pour maintenir des liens sociaux.

Quatrièmement : Parrainer des événements virtuels intéressants : il est bon que l'employé assiste régulièrement aux réunions d'équipe, aux ateliers et aux événements sociaux virtuels organisés par l'entreprise pour rester en contact avec ses collègues.

Cinquièmement : Rejoignez des communautés en ligne : participez à des communautés ou à des forums en ligne liés à votre secteur ou à vos intérêts pour vous connecter avec des professionnels partageant les mêmes idées en dehors de votre environnement de travail immédiat.

Sixièmement : Fixez des limites à l'épuisement : fixez des limites entre le travail et la vie personnelle pour éviter l'épuisement professionnel et maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie privée. Créez un espace de travail dédié et fixez des heures de travail spécifiques pour indiquer quand vous êtes en service et en dehors du service.

Septièmement : demandez de l'aide : n'hésitez pas à contacter votre responsable ou le service des ressources humaines si vous vous sentez isolé ou si vous avez des difficultés à travailler à distance, et ils pourront peut-être vous fournir des ressources ou un soutien supplémentaires.

Le rapport « B Psychology Today » indique que ces sept méthodes visent à améliorer la communication, à donner la priorité aux soins personnels et à bénéficier de techniques éprouvées pour combler le fossé entre la distance physique et la communication sociale, et ainsi, grâce à elles, une personne peut surmonter les sentiments d'isolement et frustration.

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