Comment se protéger des maladies estivales ?

Les maladies estivales sont toujours plus graves, et il suffit qu'elles aient coïncidé avec la saison chaude et sèche. Quant à la relation des maladies avec l'été, elle est expliquée par le Dr Magdy Badran, membre de la Société égyptienne d'allergie et de Immunologie, qui affirme qu'il existe une forte relation entre le manque de certains nutriments et l'incidence des complications liées à la température élevée de l'air pendant l'été.

Il a déclaré à Al Arabiya.net qu'avec des températures et une humidité de l'air élevées, en plus d'une exposition excessive au soleil, le corps humain perd de nombreux nutriments importants tels que le magnésium, le potassium et la vitamine C, notant que la sueur sort avec certains minéraux tels que le sodium, potassium, calcium, magnésium et zinc, ainsi que certaines toxines.

Il a ajouté que ces composants qu'une personne perd ne sont pas produits dans le corps, mais sont plutôt dérivés de l'alimentation, et donc leur carence entraîne des complications de la température de l'air.

Il a expliqué que ces minéraux sont appelés micronutriments, car le corps en a besoin en petites quantités qui lui permettent de produire des enzymes, des hormones et des substances nécessaires au métabolisme énergétique.

Magdy a déclaré que la carence en magnésium peut être un facteur important dans l'apparition d'une température corporelle élevée et d'un coup de chaleur, car elle régule les températures, soulignant qu'il existe de nombreux fruits et légumes contenant du magnésium, tels que les épinards, les noix, les figues, les légumineuses, les bananes, les avocats et saumon, en plus de persil et concombre.

Il a souligné que le potassium est l'un des minéraux les plus importants du corps et qu'il joue un rôle clé dans le processus métabolique et qu'il régule la pression artérielle.Il contribue également à la distribution et à la régulation des fluides dans le corps et à la stabilité de l'eau dans le corps. le sang et les tissus, et il peut être obtenu à partir de sources naturelles telles que les fruits et légumes, en particulier les abricots, les bananes, les oranges, les kiwis, les tomates, les betteraves, les raisins et les dattes.

Il a rapporté que les personnes qui ont souffert d'épuisement par la chaleur ou d'un coup de chaleur manquent toujours de vitamine C, car cette carence en vitamine exacerbe les épisodes de stress thermique, appelant à obtenir la vitamine par la goyave, l'orange et le kiwi en plus du citron et de la tomate.