Deux positions de sommeil pour une relaxation physique de meilleure qualité

Deux positions de sommeil pour une relaxation physique de meilleure qualité

Sur le dos, allongé ou sur le côté, la meilleure position de sommeil déconcerte encore les experts.

Cependant, de nouvelles nouvelles sont venues du fondateur d'une célèbre marque d'oreillers et de matelas en mousse, dans lesquelles il a mis en garde contre ne jamais se coucher sur le ventre pendant son sommeil.

Le dormeur et le rêveur

Brett James Lenhardt n'a recommandé que deux positions pour un bon sommeil, dans lesquelles le dormeur bénéficie d'un soutien optimal pour la colonne vertébrale.

Il explique également qu'il a passé plus d'une décennie à travailler avec des patients gravement blessés et souffrant de maladies chroniques pour améliorer leur sommeil et leur qualité de vie. Il a souligné que la meilleure méthode consiste à être allongé sur le dos, en disant : "Si vous êtes allongé sur le dos, votre colonne vertébrale est immédiatement soutenue par le matelas et vous obtiendrez la répartition la plus uniforme du poids corporel."

Si vous mettez un oreiller sous vos genoux, vous constaterez que vous inclinez légèrement votre bassin et que votre dos touche maintenant le lit. C'est mieux supporté.

La seconde, qu'il a décrite comme un "rêveur", est une position semi-fœtale avec un oreiller entre les genoux et les chevilles pour un soutien supplémentaire. "Les preuves cliniques suggèrent que vous exercez le moins de stress sur votre colonne vertébrale dans la position de la ligne latérale", a-t-il déclaré.

Lenhardt a noté qu'il était fortement contre le fait de dormir sur le ventre "à moins que vous n'ayez une raison clinique de vous allonger sur le ventre, ce qui est très rare".

648000 XNUMX abonnés

B. Lenhardt compte plus de 648000 XNUMX abonnés sur TikTok.

Et les vidéos de l'homme sont devenues virales après avoir partagé son expérience sur toutes les positions de sommeil courantes, jusqu'à ce que seulement deux d'entre elles obtiennent son approbation.

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