Caféine..pour votre santé, votre force et votre énergie

Un examen des recherches précédentes a révélé que la prise de caféine avant l'exercice peut améliorer les performances pour un large éventail d'exercices.

Les chercheurs ont écrit dans le British Journal of Sports Medicine qu'il possède des propriétés qui peuvent notamment améliorer la vitesse, l'énergie, la force et l'endurance.

"Les suppléments contenant de la caféine sont très populaires parmi les athlètes", a déclaré Jozo Gercic, chercheur principal de l'Université de Victoria à Melbourne, en Australie. Une étude datant de 2011 a révélé qu'environ 75 % des échantillons d'urine des athlètes qui ont participé aux Jeux olympiques en contiennent des niveaux élevés.

En 2004, la caféine a été retirée de la liste des substances interdites de l'Agence mondiale antidopage pendant les compétitions.

"Depuis lors, la consommation de caféine a augmenté chez les athlètes et rien n'indique que cela ait diminué", a déclaré Gercic à Reuters par e-mail.

Jerjek et ses collègues ont également mené un examen complet des résultats des examens précédents qui ont analysé plusieurs études liées à lui et à la performance sportive.

Ils ont découvert que le prendre améliorait l'endurance musculaire, la force, les performances de saut et la vitesse d'exercice.

"En règle générale, deux tasses de café environ 60 minutes avant le début de l'exercice ont un effet important sur la plupart des individus", a ajouté Gercic.