Le pire aliment pour maigrir

Le pire aliment pour maigrir

Perdre du poids peut être difficile et déroutant, en particulier pour manger des aliments sains des autres, et cela inclut l'élimination des glucides et des sucres raffinés.

Il n'est pas facile de déterminer quels aliments sont réellement les meilleurs, mais les experts de la santé ont classé les aliments les plus importants comme les pires absolus pour ceux qui veulent perdre du poids, selon Eat this Not That.

Plats d'açaï

L'experte en nutrition Lauren Harris a déclaré que les bols d'açai sont pleins de fruits frais, mais peuvent contenir de 500 à 800 calories, plus suffisamment de sucre pour quelques jours selon ce que vous y ajoutez.

Sushi

De plus, a-t-elle dit, un rouleau de thon épicé contient environ 100 calories, ce qui est plus qu'un rouleau de thon ordinaire sans mayonnaise épicée.

Elle a souligné la nécessité de se concentrer sur les fruits de mer avec des légumes et une soupe à base de bouillon, ou de choisir un article contenant moins de calories.

bonbons sans sucre

En parallèle, l'expert de la santé a expliqué que les bonbons sans sucre ne signifient pas nécessairement qu'ils sont sains ou sans calories.

Elle a ajouté que toute personne faisant une surdose de ce bonbon causerait de graves troubles gastro-intestinaux aux alcools de sucre utilisés, tels que le sorbitol.

Les sandwichs wrap

De plus, elle a souligné que les sandwichs ou les wraps (wraps) semblent minces car beaucoup pensent qu'ils contiennent moins de calories, mais ils peuvent contenir plus de calories que ceux trouvés dans deux tranches de pain régulières.

Elle a conseillé de faire ces sandwichs à la maison en utilisant du pain faible en calories et en glucides, entre 70 et 110 calories chacun.

Collations transformées

Et parmi les aliments considérés comme les pires de tous, les collations transformées qui contiennent du sucre, des matières grasses et des calories ajoutés.

Au lieu d'un sac de chips, les experts conseillent de choisir des repas à base d'aliments entiers tels que les pommes, les amandes, les bananes, les beurres de noix, les pois chiches et les carottes.

salades de restauration rapide

Pendant ce temps, les spécialistes mettent en garde contre les salades de restauration rapide qui contiennent de très grandes portions de nourriture, en plus de cela, elles semblent saines dans les restaurants et les lieux de restauration rapide, mais sont pleines d'excès de graisse et de calories.

Il est toujours préférable d'essayer de faire votre propre salade à la maison. Si vous mangez au restaurant, vous voudrez vérifier les valeurs nutritionnelles, commander la sauce spéciale à part et éviter les extras comme les rôties et les fruits secs.