Les légumes peuvent-ils augmenter votre niveau de bonheur ?

Les légumes peuvent-ils augmenter votre niveau de bonheur ?

Les médecins ont découvert que la consommation d'aliments végétaux et leur utilisation dans l'alimentation permettent à une personne de se sentir heureuse, heureuse et à l'aise, ce qui s'ajoute aux grands bienfaits de ce type d'aliment pour la santé, et incite les gens à en dépendre davantage et à réduire leur consommation. manger de la viande rouge, qui provoque de nombreux problèmes et maladies. .

Un rapport publié par le site Web « Poor of Positivity » indique : « Les aliments végétaux tels que les fruits, les légumes, les graines, les noix et les céréales ont un effet positif sur la santé et peuvent aider à prévenir de nombreuses maladies. »

Le rapport cite des médecins affirmant qu'un mode de vie végétarien peut améliorer la santé humaine en réduisant le risque de cancer, en améliorant votre système immunitaire et en réduisant l'inflammation. Les aliments nutritifs tels que les fruits et les légumes fournissent également une grande quantité de fibres, réduisent la glycémie et aide à la gestion du poids.

Selon le rapport, « s’appuyer sur une alimentation riche en aliments végétaux peut améliorer votre santé et votre bien-être en général en fournissant des nutriments essentiels et en favorisant des bactéries intestinales saines ».

Les aliments végétaux contiennent une abondance de vitamines, de minéraux et d'antioxydants bénéfiques pour la santé mentale et physique. Certains des nutriments essentiels contenus dans les fruits et légumes comprennent les vitamines C et A, les électrolytes, les composés phytochimiques, le potassium, le magnésium et les fibres. Les grains entiers, les lentilles et les légumineuses contiennent également des fibres, du fer, du zinc, du potassium et des protéines.

Les médecins affirment que la consommation régulière de ces aliments riches en nutriments peut renforcer le système immunitaire, contrôler l’inflammation et réduire le risque de cancer. Manger des aliments végétaux riches en oxygène donnera également à une personne une énergie illimitée en améliorant la santé intestinale et en éliminant les toxines du sang.

De nombreux aliments végétaux peuvent également favoriser la digestion et améliorer la santé intestinale grâce à leur teneur élevée en fibres. Les plantes contiennent également beaucoup de prébiotiques, qui aident les bactéries saines à se propager dans l’intestin, également connu sous le nom de « deuxième cerveau ». Consommer des quantités adéquates d’aliments végétaux est donc essentiel au maintien de la santé mentale et physique.

Le rapport du site Web Poor of Positivity indique que manger beaucoup d'aliments à base de plantes garantira à une personne plus d'énergie et d'endurance pour pouvoir passer sa journée au travail ou à l'école.

Il ajoute : « En raison de leur densité nutritionnelle, de leur teneur élevée en fibres et de leur abondance de micronutriments, les fruits, les légumes et les céréales augmenteront votre vitalité, et comme les aliments végétaux améliorent la digestion, votre corps se sentira léger et énergique, ce qui vous aidera à avoir plus d’énergie. énergie pour la vie quotidienne. » Cela vous donne une sensation d’activité et rend la vie plus agréable et moins stressante pour l’esprit et le corps.

Le rapport note que de nombreuses personnes souffrent actuellement de troubles de santé mentale et de troubles de l'humeur pour diverses raisons, telles que le stress et la surcharge technologique. Même si les aliments à base de plantes ne peuvent pas éliminer complètement ces problèmes, ils peuvent aider à soulager une partie du stress et de la fatigue auxquels nous sommes confrontés.

Par exemple, les aubergines, les oranges et les épinards contiennent de l'acétylcholine, un neurotransmetteur responsable de la mémoire, de la concentration et de l'apprentissage. Les bananes, les avocats et les pommes contiennent également de la dopamine, essentielle au bon fonctionnement cérébral et à une bonne santé mentale. Lorsque vous vous sentez bien mentalement, vous avez une capacité accrue à répondre aux exigences de la vie quotidienne sans vous épuiser.

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